Vad är Holotropic Breathwork?
Holotropic Breathwork ™ är en typ av andning som används för att öppna förändrade medvetenhetstillstånd. Det skapades av en av grundarna av den transpersonliga psykologin, Stanislav Grof, doktorsexamen och Christina Grof som en teknik för att utforska jaget och använda helande med olika icke-traditionella medel. Östlig mystik, antropologi och djuppsykologier är bara några av de områden som Holotropic Breathwork ™ utvecklades från.
I den tidiga delen av sin karriär forskade Dr. Grof på effekterna av lyserginsyra-dietylamid (LSD) på den mänskliga hjärnan. Han var särskilt intresserad av hur sinnet utvidgades genom användningen av läkemedlet, vilket gav tillgång till atypiska medvetenhetstillstånd. Med utläggningen av LSD för forskningsändamål under 1960-talet sökte Grof efter ett sätt att fortsätta denna forskning med icke-kemiskt inducerade medel. Detta ledde till skapandet av Holotropic Breathwork ™, som inte innehåller några läkemedel och uppnås främst genom ett speciellt system med andningstekniker.
Termen "holotropisk" härrör från två grekiska ord som illustrerar avsikten med holotropisk andning. "Holo" är en form av holos , som betyder helhet. "Tropic" kommer från det grekiska ordet trepein , vilket betyder att man går i en riktning mot något. Att gifta sig med dessa två termer ger en indikation på målet med Holotropic Breathwork ™, som uppmuntrar användare att gå mot ett mer helt tillstånd genom att använda andningsövningar.
Under en Holotropic Breathwork ™ -session är en individ avslappnad och bekväm, oftast liggande på en matta. Ögonen är stängda och speciellt vald musik spelas mjukt i bakgrunden. Utövaren leder individen genom en serie andningstekniker, som främst medför acceleration av andetaget. Med hjälp av utövaren kan individen sedan gå in i förändrade medvetenhetstillstånd, få tillgång till psyken och inleda läkningsprocessen.
Denna typ av kroppspsykoterapi kan framkalla valfritt antal upplevelser, från hallucinatorisk till mystisk. I staten känd som biografisk och individuell medvetslös, kan en individ få inträde i förtryckta traumor och olösta känslomässiga problem. Det sensoriska och somatiska tillståndet inkluderar hallucinationer, visualiseringar och kroppsrörelser. I det transpersonliga tillståndet kan upplevelser utanför kroppen ha genomgått eller tidigare liv kan avslöjas. Det perinatala tillståndet gör att individen kan återkalla sin födelse.
De som har upplevt Holotropic Breathwork ™ citerar ett antal hälsosamma fördelar, inklusive läkning på fysisk, emotionell och andlig nivå. De har också rapporterat förbättrade relationer med andra och med sig själva. Många pekar på övningens transcendenta potential i att lära sig att relatera till kroppen och jaget.