Vad är humanistisk terapi?

Humanistisk terapi kallas ofta för den tredje största utvecklingsvågen i praktiken av terapi. Den första vågen var Freud och de många psykoanalytikerna påverkades av honom, även när de ändrade viktiga tankar. Den andra vågen tillhörde främst skolan för beteendeism, som uppstod ungefär samtidigt. Det var inte förrän dessa skolor fastställdes att humanistisk psykologi föddes för att presentera en motsatt syn för båda, i mitten av 1900-talet.

Humanistisk psykologis strategi riktade sig mer positivt i vissa avseenden och drog på filosofi som existerande. De främsta förespråkarna i tidiga dagar var Abraham Maslow och Carl Rogers. En av de idéer som Maslow formulerade i tidig humanistisk psykologi var att människor hade en hierarkisk uppsättning behov. Alla börjar med att behöva grunder som mat, luft, skydd och behöver sedan saker som får dem att känna sig säkra, till exempel ett anständigt bankkonto eller ett bra jobb. Människor kräver också andra människor som följeslagare. Maslows två sista behov är självkänsla och självaktualisering, det senare är en önskan om personlig tillväxt.

Humaniströrelsen i allmänhet fokuserar också på idén att människor är inneboende bra och tenderar mot godhet. I ett humanistiskt terapeutiskt sammanhang finns det antagande att människans sanna natur är att vilja förbättra, förstå sig själv och nå höga nivåer av självuppfattning. Denna typ av tänkande påverkar många terapimetoder idag.

Ett annat viktigt begrepp inom humanistisk terapi är att människor är mer än summan av sina delar. Det kallas en holistisk terapi eftersom den försöker omfamna hela människan, som inte bara är en summa av barndomsupplevelser, men som har fri vilja, en faktisk önskan att förbättra och förmåga att lära sig och välja.

Överraskande, även om humanistisk terapi ofta ses som antitetiskt mot beteendemässigt tänkande, blandar metoden för kognitiv beteendeterapi de två mycket bra. Den förutsätter att den som är involverad i terapi tar ett aktivt intresse för bättre förståelse av sig själv, och det litar på den personen att göra detta arbete med bara en liten instruktion, vilket också hjälper till att skapa en bättre förståelse för beteende och bevisa att förnya vissa sätt att tänkande.

En stor förändring som sker med humanistisk psykologi är idén att människor inte behöver vara sjuka, galna eller skadade för att kräva terapi. Alla människor kan dra nytta av det. Även om det inte helt lyckades radera detta stigma, gjorde det att "gå till terapi" mycket mer acceptabelt för många människor och började arbetet med att avsluta stigma i samband med att söka hjälp från en rådgivare.

Det finns fortfarande humanistiska psykologer och terapeuter som minst integrerar vissa aspekter av dess tänkande i humanistisk terapi. American Psychological Association upprätthåller en division av humanistisk psykologi. Precis som psykoanalytiska och beteendemetoder fortsätter att påverka, kommer denna gren sannolikt att förbli inflytelserik också.