Vad är individuell terapi?
Individuell terapi hänvisar till terapisessioner med en klient och en terapeut. Individuella sessioner med en terapeut i genomsnitt cirka 45 minuter till en timme lång. Ett alternativ till gruppterapi erbjuds individuell terapi i många olika typer eller grenar av psykologi. Psykologi är vetenskapen om att förstå mänskligt beteende, tanke, känslor och uppfattning. Terapi strävar efter att hjälpa människor att bättre förstå sig själva och sina problem för att hantera kraven i deras dagliga liv.
kognitiv beteendeterapi undersöker tankar, känslor och beteenden och förhållandena och mönstren mellan dem. I individuell kognitiv beteendeterapi arbetar terapeuten med klienten för att sätta mål för att hantera problem i klientens liv. Detta kan innebära att man ersätter negativa tankemönster med positiva eller målet kan vara åtgärder att vidta en specifik rädsla, till exempel att flyga i ett flygplan.
psykodynamiska eller psykoanalytiska terapier strävar efter persontillväxt genom insikt i såväl det undermedvetna som det medvetna sinnet. Terapeuten använder tekniker som Word Association för att avslöja känslor och önskemål som kan ge insikt i klientens handlingar och medvetna tankar. Eftersom fokuset i denna typ av terapi är på individens sinne och inre funktion, görs psykoanalytiska terapier traditionellt och vanligtvis på en individ snarare än gruppterapisbasis.
Medan i gruppterapier lyssnar klienterna på andras problem och genombrott, är människor i individuell terapi endast fokuserade på sin egen situation. Båda typerna av terapi kan vara till hjälp för patienter, beroende på deras problem såväl som deras terapeutiska preferens. Personlig tillväxt kan vara ett resultat av både individuell och gruppterapi.
I vissa gruppterapifall, höra om erfarenheterna från andra som upplever ett liknande problemKan ge användbar insikt som gör det möjligt för en terapiklient att tänka på sina egna upplevelser på ett annat sätt. Ändå kan individuell terapi vara mer fördelaktigt för en klient som troligen kommer att bli distraherad från att fokusera på att ändra sitt eget beteende för att skapa en friskare och mer fredlig situation i sitt liv. Beslutet att välja antingen individuell terapi eller gruppterapi är ett viktigt beslut som bör fattas noggrant.
En kombination av båda teknikerna kan vara bäst för en terapiklient. En bra sak för terapikunder att tänka på innan de gör möten med individuella eller gruppterapeuter är att gruppsessioner kanske inte är lika flexibla i sina sessionstider. Arbetet, skolan och andra scheman för hela gruppen måste beaktas.