Vad är individuell terapi?
Individuell terapi avser terapisessioner med en klient och en terapeut. Individuella sessioner med en terapeut är i genomsnitt cirka 45 minuter till en timme lång. Ett alternativ till gruppterapi, individuell terapi erbjuds i många olika typer av psykologi. Psykologi är vetenskapen för att förstå mänskligt beteende, tankar, känslor och perception. Terapi strävar efter att hjälpa människor att bättre förstå sig själva och sina problem för att klara kraven i deras dagliga liv.
Kognitiv beteendeterapi undersöker tankar, känslor och beteenden och förhållandena och mönstren mellan dem. I individuell kognitiv beteendeterapi arbetar terapeuten med klienten för att sätta mål för att hantera problem i klientens liv. Det kan handla om att byta ut negativa tankemönster med positiva, eller målet kan vara steg att vidta för att möta en viss rädsla, till exempel att flyga i ett flygplan.
Psykodynamiska eller psykoanalytiska behandlingar strävar efter personlig tillväxt genom insikt i det undermedvetna och det medvetna sinnet. Terapeuten använder tekniker som ordassociation för att avslöja känslor och önskemål som kan ge insikt i klientens handlingar och medvetna tankar. Eftersom fokus i denna typ av terapi är på individens sinnesförmåga och inre funktionssätt, görs psykoanalytiska terapier traditionellt och vanligtvis på en individ snarare än gruppterapibas.
Medan i gruppterapierna lyssnar klienterna på andras problem och genombrott, fokuserar människor i individuell terapi endast på sin egen situation. Båda typerna av terapi kan vara till hjälp för patienter, beroende på deras problem såväl som deras terapeutiska preferenser. Personlig tillväxt kan vara ett resultat av både individuell och gruppterapi.
I vissa gruppterapifall kan höra om erfarenheterna från andra som upplever ett liknande problem ge användbar insikt som gör att en terapiklient kan tänka på sina egna upplevelser på ett annat sätt. Ändå kan individuell terapi vara mer fördelaktigt för en klient som sannolikt kommer att bli distraherad från att fokusera på att ändra sitt eget beteende för att skapa en hälsosammare och mer fredlig situation i hans eller hennes liv. Beslutet att välja antingen individuell terapi eller gruppterapi är ett viktigt beslut som bör tas noggrant.
En kombination av båda teknikerna kan vara bäst för en terapiklient. En bra sak för terapiklunder att tänka på innan de bokar möten med individuella eller gruppterapeuter är att gruppsessioner kanske inte är lika flexibla under sina sessionstider. Hela gruppens arbete, skola och andra scheman måste beaktas.