Vad är involverat i Groin Rehab?

Ljumrehabilitering, eller ljumrehabilitering, avser behandlingar som administreras till idrottare eller andra patienter som har haft en förstuvning eller rivning i en eller flera av sina ljumskmuskler. Sex muskler på vardera sidan av ljumsken - inklusive de fem adduktormusklerna som heter adductor brevis, longus, magnus, gracilis och pectineus - hjälper till att dra benet medialt, dvs mot kroppens mittlinje, i en rörelse som kallas adduktion. När en eller flera av dessa muskler rivs eller försvinner sekundärt för överanvändning eller atletisk rörelse före en tillräcklig uppvärmning, kan den efterföljande skadan sträcka sig från mild obehag till svår smärta, blåmärken, markerad inflammation och svårigheter att gå eller springa. Skrynkelförstörningar klassificeras på en skala från 1 till 3, med det högre antalet betecknar en allvarligare skada. Specifikationerna för ljumrehabilitering beror därför på föroreningskvaliteten och kan inkludera vila, kompression, is, antiinflammatorisk medicinering eller till och med kirurgisk reparation.

För mindre skador klassificerade som klass 1 inkluderar omedelbara ljuminrehabiliteringsinsatser höjning av det drabbade benet och applicering av is på området. Minimal användning av den drabbade extremiteten rekommenderas också, i den mån det är nödvändigt att använda kryckor. Till skillnad från andra förstörelseskador rekommenderas inte sträckor efter skada till området under isbildning på grund av den idiosynkratiska reaktionen från ljumskmuskelfibrerna på denna behandlingsmetod. Australiska idrottsprogram använder också omedelbar komprimering av området med en komprimerad ljumskrem, medan vissa amerikanska och brittiska program använder en höftkomprimeringsomslag i upp till tre dagar efter skada. Antiinflammatoriska läkemedel såsom ibuprofen eller acetaminophen kan också användas för att minska svullnad i området för skada och muskelavslappnande medel kan förskrivas för att förhindra muskelspasmer.

Akuta grad 2-sprains kan kräva andra aspekter av ljumrehabilitering utöver de interventioner som rekommenderas ovan för ett mindre allvarligt förorening. En fysikalisk terapihänvisning kommer förmodligen att vara nödvändig och tillämpade behandlingsmetoder kan inkludera ultraljud och sportmassage specifikt för denna typ av skada. Grad 3-ljumrehabiliteringsinsatser kan kräva kirurgisk reparation om alla, eller de flesta, av en eller flera av ljumskadduktormusklerna är sönderrivna. I det här fallet kommer ljuminrehabilitering att vara en längre process och kan inte godkännas för att påbörjas förrän den omedelbara postoperativa perioden är över.

Ljumrehabiliteringsprogram efter behandling av den akuta skadan behandlar vanligtvis ljumskstyrka och flexibilitet utöver kärnstyrka. Bland de första tillåtna övningarna inkluderar ljumskadduktorens isometriska övningar, där en sittande idrottare håller en boll mellan knäna och intermittent pressar föremålet under ökande tidsperioder. Begränsade perioder på en stationär cykel kan tillåtas. Under övervakning och instruktion läggs ytterligare ljumsträckningar och flexibilitetsövningar för att stärka området och förhindra återskada. Återställda idrottare instrueras alltid att påbörja fysisk aktivitet långsamt med mild sträckning och applicering av värme på området vid behov.