Vad är Japa?

Japa är en form av meditation där ord upprepas. Det kan innebära en upprepning av ett enda ord, till exempel "om", eller det kan vara en hel ordrekkeföljd eller en bön. Japa kan vara tantrisk, skriven eller tyst. Dess praxis är tänkt att rensa sinnet och hjälpa människor att avsätta sina världsliga bekymmer. Även om det kan utövas med någon religion eller i vilket land som helst, är dess praxis mest populärt i Indien. Som ett resultat är många gånger mantraerna på sanskrit.

Orden eller mantraerna som sjöngs eller skrivs ger vanligtvis lugn, tystnad och inspiration till utövaren. De flesta utövare engagerar sig i Japa genom att sitta med benen korsade på en matta på golvet. Sången, oavsett om det är talat, skriftligt eller tyst, måste göras med fokus och hängivenhet. Om det görs på rätt sätt, bör det lindra stress och skapa en lugn miljö i utövarens sinne.

Om den tantriska formen av Japa används upprepas ordet eller orden ett visst antal gånger. Det anses vara det enklaste med denna form av meditation och rekommenderas ofta för nybörjare. Bara skapandet av yttre brus i denna form av Japa tenderar att stänga av alla andra ljud, vilket gör att personen kan fokusera på sin bön eller mantra. Utövaren kan också variera sina sånger från högt till en viskning. Dessutom utförs det ofta framför en eld.

När en person använder skriftlig Japa, mantraet, namnet på den Gud som utövaren erbjuder sina sånger, och till och med en ritning av den Guden kan skrivas på papper, bark eller annan pergament. De som utövar skriftlig Japa tror att det gör det möjligt för utövaren att fokusera på gudomen och mantraet genom att titta på orden, men inte säga dem. Som ett resultat får orden som skrivs ned på papper utövarens fulla uppmärksamhet. I vissa fall kommer personen också att delta i upprepade mantraer. I dessa fall skrivs orden hundratals eller tusentals gånger i rad.

Vissa människor utför tyst Japa. Detta görs i utövarens sinne, utan hörbart ljud. I allmänhet kan personen börja med höga tantriska ljud och sedan minska sin ljudnivå tills hon äntligen säger orden i fullständig tystnad. Detta tros vara en av de svåraste formerna av meditation eftersom fullständigt fokus på orden i utövarens huvud är viktigt. Vissa tror dock att det är den mest andliga av de meditativa metoderna.