Vad är knäfysioterapi?
Med knäfysioterapi avses ett brett utbud av olika tekniker och övningar som används för att förhindra eller bota knäproblem. Dessa kan sträcka sig från mild patella-femoral smärta till rehabilitering efter en total knäbytesoperation. Knäfysioterapi involverar vanligtvis övningar för att stärka musklerna som omger knäet. Ultraljud, sportmassage och andra tekniker kan också användas för att underlätta återhämtning och påskynda processen.
Knäleden är en av de mest skadade, varför knäfysioterapi är viktig. Målet med fysioterapi är att låta knäet fungera korrekt och med så lite smärta som möjligt. För enkla skador är det ultimata målet att återföra personen till full vardag, inklusive sport, medan det efter en större knäoperation kan vara att minska smärtan till en acceptabel nivå.
Skador som vanligtvis behandlas av en sjukgymnast inkluderar bygelknä, patellofemoral smärta och löpars knä. Sjukgymnastik krävs också efter skador på främre, laterala och mediala ligament i knäet. Fullständiga korsbandsbrott kräver vanligtvis kirurgi som följs av en period av intensiv fysioterapi för att återfå muskelstyrkan.
En allmän sjukgymnast utbildas vanligtvis i knäfunktion och rehabilitering. För sportskador som orsakas av överanvändning kan det krävas att du ser en specialist. Problem med knäet orsakas ofta av muskelobalanser och därför är målet med behandlingen att återställa balansen i de omgivande musklerna. Till exempel är den inre lårmuskeln vanligtvis svag, vilket får den yttre muskeln att dra patellan ur linje.
Musklerna som direkt fäster sig till knäleden är ofta huvudfokus för knäfysioterapi. Höftmusklerna är dock också viktiga eftersom de kontrollerar lårbenet och indirekt spårningen av patellar. Av denna anledning innebär modern knäfysioterapi ofta ett brett utbud av övningar utformade för att aktivera och utveckla muskler i ben och höft för att korrigera spårningsproblem och ge stabilitet.
Stretching är ofta en del av en knärehabiliteringsrutin. Muskler som hamstring, quadriceps och kalvmuskler hjälper till att stödja knäleden och kan orsaka smärta eller andra problem när de är oflexibla. Till exempel, om quadriceps-musklerna är täta, kan detta sätta en överbelastning av patellasena som är direkt under knäet och så småningom leda till patellär tendinit. Flexibilitet i höftmusklerna är också viktigt för en sund funktion i knäet.