Vad är ljusterapi?
Även känd som fototerapi är ljusterapi en strategi som använder sig av naturligt eller konstgjort ljus för att behandla olika typer av hälsoproblem. Terapin har visat sig hjälpa till att underlätta symtomen på både känslomässiga och fysiska sjukdomar. Traditionella och alternativa vårdpersonal är kända för att använda olika typer av ljusterapi, ibland i samband med andra former av behandling.
Det medicinska samfundet har länge känt fördelarna med ljus för människans kropp och själ. Tillsammans med att tillhandahålla en del av den mycket efterfrågade näringen för att hålla kroppen frisk, har naturligt ljus också en positiv inverkan på hjärnan och individernas emotionella tillstånd. Denna kombination av fördelar för kroppen och sinnet kan hjälpa till att underlätta besväret med åkommor, från hudutslag till depression och ångest.
En av de mest kända tillämpningarna av ljusterapi har att göra med att lindra symtomen förknippade med SAD eller säsongseffektiv störning. Ett känslomässigt tillstånd som ibland slår människor under de tråkiga vintermånaderna, användning av en ljusterapilampa kan få hjärnan att börja tillverka neurotransmittorer som hjälper till att leva känslorna av sorg och apati som ofta är kärnan i tillståndet. Ljuslådor kan också användas för samma ändamål, vilket hjälper till att främja produktionen av melatonin och serotonin naturligt.
Under de senaste åren har ljusterapi också framkommit som en livskraftig behandling för andra former av depression. Vitamin A och C hjälper båda till att balansera kroppen och främja produktionen av neurotransmittorer som påverkar humöret. Av denna anledning kan en person som lider av depression uppleva en viss grad av lättnad genom att göra det en punkt att spendera lite tid i direkt solljus varje dag. Även användningen av ljusterapilampor kan hjälpa till att lindra vissa av symtomen och fobier som ofta följer depression, inklusive panikattacker och agorafobi.
Solljusterapi kan också vara till hjälp för att främja immunförsvarets funktion. Detta i sin tur kan hjälpa kroppen att bekämpa virus och underlätta smärtan och lidandet som uppstår genom hudtillstånd som eksem eller psoriasis. Ljusterapi kan också hjälpa till med sömnlöshet eftersom exponeringen för naturligt ljus främjar produktionen av kemikalier i kroppen som hjälper till att reglera sömncykeln.
Till och med personer med diabetes kommer förmodligen att dra nytta av någon typ av ljusterapi. Diabetiker tenderar att ha lägre halter av kväveoxid i blodomloppet. Denna typ av terapi kan bidra till att främja produktionen av kväveoxid och hjälpa till att fylla på de utarmade mängderna som finns.
Även om vem som helst kan fatta ett beslut att öka sin exponering för naturligt ljus, är det ofta en bra idé att konsultera en läkare om hur man använder ljusterapi effektivt. Detta hjälper till att minimera risken för överexponering för skadliga UV-strålar och därmed skapa andra hälsoproblem som måste tas upp.