Vad är logoterapi?

Logoterapi är en form av existentialistisk analys som skapats av psykiater Viktor Frankl i mitten av 1930-talet. Det centrerar kring tron ​​att sökandet efter mening är den enda drivkraften i en persons liv, och antar att varje enskild person har de tillgängliga resurserna för att hantera alla situationer som uppstår. Logoterapi hjälper personen att hitta dessa resurser dolda i sig själva. Ordet logoterapi kommer från det grekiska ordet logos , som bokstavligen betyder "mening".

Logoterapi är den tredje Wienskolan för psykoterapi. Den första skolan är Sigmund Freuds psykoanalys och den andra skolan är Alfred Adlers individuella psykologi. Frankl var student i dessa skolor innan han skapade logoterapi och publicerade artiklar i Freuds och Adlers tidskrifter.

Nitton principer för logoterapi finns, och de uppmuntrar alla till personlig tillväxt och förståelse. De tre grundläggande punkterna är "livet har mening under alla omständigheter", "vi har frihet att hitta mening" och "viljan till mening är vår huvudsakliga motivation." De andra 16 principerna utvidgar på dessa primära uttalanden.

Den första punkten innebär att oavsett omständigheterna, det finns mening gömd någonstans. Detta gäller allt, inklusive attityder, konst, natur, relationer, hobbyer och åtaganden. Till synes meningslösa situationer är ännu en chans att hitta dold mening att växa på. Varje person är unik, och attityder och ståndpunkter gentemot olika scenarier är något man kan lära sig av.

Friheten att hitta mening innebär att oavsett vad som händer, har vi makt att härleda vad som händer, varför det händer och varför vi uppvisar vissa reaktioner på situationen. Detta antyder inte den faktiska friheten från fysiska eller psykologiska begränsningar, utan friheten att förstå. Människor med neuroser och andra sjukdomar föds med verktygen för att hitta dessa betydelser, men har problem med att hitta resurserna för att göra det inom sig själva.

Den tredje grundläggande punkten bygger på de stora frågorna i livet. ”Varför är vi här?” ”Finns det en gud?” Och liknande frågor som plågar individer är drivkraften i livet. Sökandet efter svaret på dessa frågor är det som motiverar oss att fortsätta leva, inte söka efter nöje eller materiella varor. Logoterapi varnar för att hedonism och materialism är vägar mot ett tomt liv, medan att upptäcka meningen bakom livet är vägen mot en uppfyllande existens.

Viktor Frankl testade personligen logoterapi när han fördes till ett nazistiskt koncentrationsläger under andra världskriget. Han upptäckte att de överlevande fokuserade på framtiden och meningen med livet bortom koncentrationslägren. Många tror att Frankls triumf över de otänkbara psykologiska plågorna vittnar om logoterapiens värde. Frankl sa: "Logoterapi fokuserar på framtiden, det vill säga på de betydelser som ska uppfyllas i framtiden." Genom att diagnostisera sin egen existens och betydelsen av de omständigheter han befann sig i, kunde han förhindra att traumet överväldigades honom och hindrade honom från att ge upp hoppet.