Vad är lymfatisk massage?

lymfatisk massage är en teknik som används för att uppmuntra lymfflödet i kroppen. Lymf är den klara vätskan som produceras av lymfkörtlarna, belägna i nacken, bröstet, underarmarna, ljumsken och buken. Ett friskt flöde av lymf stöder kroppens immunsystem i att bekämpa toxiner som är ansvariga för virus och infektion. Lymfsystemet-som består av 500 till 600 lymfkörtlar, utöver mjälten, mandlarna, tymusen och adenoiderna-är kroppens filtersystem för farliga toxiner och sjukdomsfrämjande bakterier. Av denna anledning är hälsan i lymfsystemet avgörande för kroppens förmåga att läka.

utvecklades 1932 av danska fysiologen Emil Voder, målet för lymfatisk massage är stimulering och efterföljande öppning av lymfkörtlarna, vilket resulterar i ett ökat flöde av lymf. De potentiella fördelarna med lymfatisk massage - eller lymfdrenering - inkluderar, men är inte begränsade till, minskad ledsmärta och smärtan av artrit, humör och energiförstärkningEmer, sällsynta infektioner och förbättrade hudtillstånd. Det kan också lindra migrän och menstruationskramper.

Fokus för denna massage ligger främst på överkroppen, inklusive ansikts-, nack- och underarmregionerna. Vanligtvis är beröringen oerhört lätt, eftersom lymfkärlen är belägna direkt under huden och svarar på 0,5 till 8 uns tryck per kvadrat tum (cirka 6,5 ​​kvadratcentimeter). Denna ljusa tillämpning av tryck efterliknar den naturliga rytmen i lymfsystemet, vilket resulterar i en enkel, icke-invasiv uppmuntran av lymfflöde.

lymfatisk massage kan utföras oberoende eller i samband med djup vävnadsmassage, beroende på preferens och de frågor som en person vill ta itu med. Frågor om muskulatur, till exempel, kan hanteras genom att kombinera 20 till 30 minuters djup vävnadsmassage med 20 till 30 minuters lymfatisk massage efteråt. Omvänt, jagSsues av svullnad, ärrvävnad och inflammation kan dra mest nytta av den lätta beröringen.

Som med alla former av massage är det viktigt att dricka mycket vatten efter att en session är klar. Lymfatisk massage frigör toxiner som konsumtionen av vatten hjälper till att spola ut. Omvänt avskräcks salt- och alkoholkonsumtionen starkt efter en massage, eftersom de hämmar kroppens förmåga att spola ut gifter.

Medan lymfatisk massage är ett utmärkt sätt att förhindra infektion, bör människor som för närvarande lider av en akut infektion inte få lymfatisk massage. På liknande sätt bör personer med odiagnostiserade tumörer, koagulationsproblem och hjärtförhållanden undvika massage, eftersom det uppmuntrar frisättning och flöde av potentiellt farliga bakterier och toxiner. Av denna anledning bör massage endast praktiseras av de med ett friskt immunsystem.