Vad är rörelseterapi?
Rörelseterapi, även kallad dansterapi, är i huvudsak en kombination av kreativ konst och terapi. Tron är att rörelse och dans kan uppmuntra till läkning av kropp och själ. Rörelseterapi utforskar arten av all rörelse med tanken att kropp och själ är sammankopplade. Terapin bygger på uppfattningen att allt i universum är i ständig rörelse och den grundläggande rörelsenheten är genom våra egna kroppar.
Samhällen runt om i världen har använt rörelse- och dansterapi sedan tidens början för att uttrycka känslor, främja fertilitet och skapa personligt välbefinnande. Denna typ av terapi utövas fortfarande i hela världen och är en väsentlig del av många traditioner, även om dessa kulturer kanske inte identifierar aktiviteten som en terapi .
Rörelseterapi används också i kliniska miljöer. Certifierade dansterapeuter tillhandahåller ofta terapin efter att ha uppnått en utbildningsnivå för att hjälpa till fysisk, mental, beteendemässig och emotionell läkning. Det används också bland psykoterapeuter med olika klienter inklusive äldre, och misshandlade eller autistiska barn och vuxna.
Det finns många metoder för rörelseterapi; vissa betonar medvetenhet om inre känslor och lättheten av kroppslig rörelse, medan andra används för att uttrycka djupa emotionella frågor. Vissa terapier använder specifika sekvensrörelser, som korrelerar med tyngdkraften, och andra använder spontan rörelse, som tros främja läkning av kroppen eller sinnet.
Rörelse- eller dansterapi med östligt inflytande började som en andlig rörelse och inkluderade självförsvarspraxis. Yoga, t'ai-chi och gigong, undervisades bland taoistiska munkar med tonvikt på meditation och specifika andningsmönster. En viktig komponent i disciplinen var att fokusera uppmärksamheten inåt. Dessa metoder praktiseras fortfarande i dag och tros främja ökad hälsa och livslängd.
Många traditionella västerländska rörelseterapier fokuserar på fysisk läkning och styrka och mönstrades efter sport och fysisk terapi. Denna typ av terapi används också för att hjälpa till att läka och undvika skador och skapades främst av dansare och koreografer. Pilates, en metod som är populär bland många människor, görs på golvet eller med specialutrustning. Det fokuserar på att utveckla en stark inre kärna och fysisk styrka samt balans.
De fysiska fördelarna med rörelseterapi inkluderar ökad muskelton, ledstyrka, ökad koordination och flexibilitet, förbättrad cirkulation, hjärt- och kärlsfördelar och förebyggande av skador. De mentala fördelarna inkluderar sinnesfrid, ökad självmedvetenhet, förbättrad allmän inställning och ökad självkänsla.