Vad är Neigong?

Neigong - även känd som nei kung, neigung eller nae gong - har sitt ursprung i Kina och hänvisar till en uppsättning andnings-, meditativa och andliga övningar som syftar till att främja stillhet, avkoppling och medveten rörelse. Denna praxis är inriktad på att koppla andning till rörelse, utveckla medvetenhet om kroppens rörelse och total frigöring av all spänning i kroppen. Även om det finns likheter mellan rörelserna mellan neigong och qigong, är den största skillnaden att qigong fokuserar på energibearbetning eller odling av qi, medan neigong betraktas som en intern praxis som fokuserar på kroppens elasticitet.

En vanlig form av neigong är "silkesrullning", som avser en serie spiralrörelser som har för avsikt att efterlikna processen för en spindel som snurrar en bana. Dessa övningar använder en blandning av viktförskjutning i benen med en vridande rörelse i kroppen som kommer från torso och sträcker sig utåt till armarna. Ursprungspunkten för dessa rörelser i underkroppen kallas också dantian, en energisk punkt belägen i nedre del av buken mellan ribbor och membran. Dantian kan löst översättas som "elixirfält" och sägs representera en behållare med inre styrka som ger både mental och fysisk balans och stabilitet.

Även om neigong är baserat på avkoppling och subtil rörelse, kan det att bli flytande med dessa rörelser bli en kraftfull kampsportförmåga och vissa neigongandning och fokuseringstekniker lärs ofta i baguzahang och xingyiquan kampsportskolor. En viktig kampfördel med denna praxis är minskningen av fördröjningstiden eller tiden som går mellan den medvetna rörelseviljan och kroppens faktiska rörelse. Avancerade utövare tros ha en kraftigt minskad fördröjningstid, vilket ökar deras förmåga att leverera eller undvika slag, tillåter dem att ändra sina stridstekniker snabbare än sina motståndare och ger dem förmågan att ge ut stor kraft från små rörelser.

Neigong jämförs ibland med det indiska yogasystemet eftersom båda systemen tros verka både på kroppen och den inre andan och ge liknande fördelar. Fysiskt ökar neigong rörligheten i lederna och främjar korrekt anpassning, och de vridande rörelserna som är vanliga för övningarna sägs avgifta organen. Mentalt tros den koncentration och självmedvetenhet som krävs i denna praxis resultera i djup medvetenhet om kroppsfunktioner, och lång tid utövare hävdar medvetenhet om blodcirkulation, peristalis och subtila muskelrörelser och förbättringar i fred och intern harmoni.