Vad är Neigong?

Neigong - även känd som Nei Kung, Neigung eller Nae Gong - har sitt ursprung i Kina och hänvisar till en uppsättning andning, meditativa och andliga övningar som syftar till att främja stillhet, avslappning och medveten rörelse. Denna praxis riktas mot att koppla andetag till rörelse, utveckla medvetenheten om kroppens rörelse och den totala frisättningen av all spänning i kroppen. Although there are similarities between the movements of neigong and qigong, the major difference is that qigong focuses on energy work, or the cultivation of qi, whereas neigong is considered an internal practice that focuses on the elasticity of the body.

A common form of neigong is "silk reeling," which refers to a series of spiraling movements that intend to mimic the process of a spider spinning a web. Dessa övningar använder en blandning av viktskiftning i benen med en vridande rörelse av kroppen som härstammar från överkroppen och sträcker sig utåt till armarna. Den ursprungliga punkten för dessa motJoner i den nedre överkroppen kallas också Dantian, en energisk punkt belägen i nedre buken mellan ribban och membranet. Dantian kan översättas löst som "elixirfält" och sägs representera en reservoar av inre styrka som ger både mental och fysisk balans och stabilitet.

Även om Neigong är baserad på avslappning och subtil rörelse, kan det ofta undervisas i Baguzahang och Xingyiquan Martial Arts -skolor, och vissa Neigong andning och fokustekniker undervisas i Baguzahang och Xingyiquan Martial -skolor. En viktig kampfördel med denna praxis är minskningen av fördröjningstiden, eller den tid som går mellan den medvetna viljan att röra sig och den faktiska rörelsen av kroppen. Avancerade utövare tros ha en mycket minskad fördröjningstid, vilket ökar deras förmåga att leverera eller undvika slag, gör att de kan ändra sin kamping -tekniker snabbare än deras motståndare och ger dem förmågan att utfärda stor kraft från små rörelser.

Neigong jämförs ibland med det indiska yogasystemet eftersom båda systemen tros agera på både kroppen och den inre andan och ge liknande fördelar. Fysiskt ökar neigong rörligheten i lederna och främjar korrekt justering, och de vridande rörelserna som är gemensamma för övningarna sägs avgifta organen. Mentalt tros den koncentration och självmedvetenhet som krävs i denna praxis resultera i djup medvetenhet om kroppsfunktioner, och lång tid utövare hävdar medvetenhet om blodcirkulation, peristaltis och subtila muskelrörelser och förbättringar av fred och intern harmoni.