Vad är snabb hypnos?

Snabb hypnos beskriver en induktionsmetod som snabbt sätter ett subjekt i ett trance-liknande tillstånd. Den använder tekniker för att kringgå det medvetna sinnet och skapa fokuserad uppmärksamhet på ord eller beröring. Snabb hypnos, även kallad omedelbar hypnos, anger den procedur som används av scenutövare för att hypnotisera en hel grupp människor på en gång som underhållning.

Handskakningsinduktionen illustrerar en form av snabb hypnos med hjälp av icke-verbal beröring för att tillfälligt förvirra en person och flytta hans eller hennes fokus på uppmärksamhet. Denna metod använder en mild beröring genom att växla fingrarna när en hand släpps under en hälsning. En person som använder handskakningsformen för snabb hypnos kan försiktigt använda tummen och andra fingrar för att lätt slå handleden och undersidan av handleden när han eller hon släpper greppet.

Förespråkare för denna typ av snabb hypnos påstår att den plötsliga förvirringen gör att personen blir så upptagen i oväntade beröring, han eller hon går i ett trance-liknande tillstånd och blir mottaglig för förslag. Vanligtvis använder den person som försöker hypnotisera någon på detta sätt också direkt ögonkontakt för att mäta huruvida hypnos är framgångsrik. En del hypnotisörer använder induktionsmetoden för handskakning för att testa en persons förmåga att gå in i en trance.

Kliniska hypnotisörer använder i allmänhet progressiva avslappningstekniker för att koppla av patienten och nå det undermedvetna. De kan använda en låg, långsam ton för att förbättra avkoppling medan de ber patienten att visualisera en lugn plats. Vissa terapeuter ber patienten andas djupt och slappna av varje gång han eller hon andas ut. Det grundläggande antagandet innebär att byta fokus från det medvetna sinnet för att låta det medvetslösa sinnet fungera.

Studier visar hjärnvågor i vänster hjärna sakta ner under hypnos. Detta är den del av hjärnan som styr resonemang och logik. När en person kopplar av ökar aktiviteten i den högra delen av hjärnan, det avsnitt som reglerar kreativitet och sömn. Licensierade hypnoterapeuter använder detta avslappnade sinnestillstånd för att ge förslag som hjälper en patient att hantera problem.

Hypnos kan vara effektivt för att hjälpa vissa människor att sluta röka, gå ner i vikt och hantera smärta. Forskning fann att patienter som är hypnotiserade före operation kräver färre anestesier och återhämtade sig snabbare än genomsnittet. Naturliga förlossningstekniker representerar en form av snabb hypnos för att kontrollera smärta när en kvinna fokuserar sin uppmärksamhet på ett objekt eller hennes andning.

Snabb hypnos kan också praktiseras som självhypnos. Människor som lär sig att skapa ett djupt tillstånd av avkoppling kan snabbt kunna sätta sig i en trans med några förslag. Självhypnos kan användas för att lyckas i en karriär, för att lyckas med idrott eller för att kontrollera impulsivitet.