Vad är omformande?
Reframing är en kommunikationsteknik som används i psykoterapi, livscoaching och neurolinguistisk programmering (NLP). Terapeuten uppmuntrar en klient att titta på ett beteende eller situation ur ett nytt perspektiv. När omramning görs effektivt kan det inducera snabb förändring i klientens syn.
tekniken har sitt ursprung genom arbete som utförts av Virginia Satir, en amerikansk psykoterapeut, när hon utvecklade sin familjesystemterapi. Hennes ansträngningar introducerade tekniken inom psykoterapiområdet. NLP -utvecklarna Richard Bandler och John Grindler härledde några av sina NLP -koncept från Satirs arbete.
Ett underliggande antagande om omramning är att varje beteende och perspektiv är vettigt för en individ med tanke på hennes speciella referensram eller internt sammanhang. Framgångsrika övningar förändrar det sammanhanget. Omformning av beteenden kan vara svårast när klientens sammanhang främst är känslor och tankebaserad.
en terapeut eller tränare kommer att hjälpa en klient att uppdatera ett beteender eller situation antingen genom att omformulera sammanhanget eller omformulera betydelsen eller innehållet. Vid omformning av sammanhanget är det oönskade beteendet oförändrat, men sammanhanget för beteendet förändras. Till exempel klagar en klient att hon är väldigt glömsk men hon kommer ihåg en tid då en vän snubbade henne. En terapeut kan föreslå att glömska kan vara användbar för att låta klienten glömma snubben. Glömhetens beteende har inte förändrats, men klienten kan se att den kan ha värde.
Vid omformning av mening eller innehåll förblir situationen densamma men betydelsen som ges till situationen förändras. En tonårsklient kan avbryta ett utegångsförbud som hennes föräldrar har påtvingat, och hon kan tro att hennes föräldrar försöker förstöra hennes sociala liv. Efter att ha arbetat med en terapeut och omprövat situationen inser tonåringen att hennes föräldrar kan införa ett utegångsförbud eftersom de älskar henne och är oroliga för henne SAFety.
För att arbeta mest effektivt borde terapeuten eller tränaren ha etablerat en viss rapportnivå med klienten. Som en provocerande terapi kan terapeuten hävda en position som motsätter sig klientens för att hjälpa klienten att överväga ett nytt perspektiv. Om klienten inte litar på sin terapeut eller tränare kan hon känna sig hotad av dessa tekniker.
Människor som förstår hur man använder den här tekniken kanske vill använda den på sig själva för att se situationer mer positivt. Att fastna i en trafikstockning orsakar ofta stress, men det kan omformas som en möjlighet att koppla av och öva djupa andningstekniker. En arbetsförlust kan vara förödande, men det kan också vara en möjlighet att utforska andra karriärer, få ytterligare utbildning eller starta ett nytt företag.