Vad är omramning?
Reframing är en kommunikationsteknik som används i psykoterapi, livscoaching och neurolinguistic programmering (NLP). Terapeuten uppmuntrar en klient att se på ett beteende eller situation ur ett nytt perspektiv. När omformning sker effektivt kan det leda till snabba förändringar i klientens syn.
Tekniken har sitt ursprung genom arbete som utförts av Virginia Satir, en amerikansk psykoterapeut, när hon utvecklade sin familjesystemterapi. Hennes ansträngningar introducerade tekniken inom området psykoterapi. NLP-utvecklarna Richard Bandler och John Grindler härledde några av sina NLP-koncept från Satirs arbete.
Ett underliggande antagande om omformning är att varje beteende och perspektiv är vettigt för en individ med tanke på hennes särskilda referensram eller interna sammanhang. Framgångsrik praxis förändrar det sammanhanget. Omarbeta beteenden kan vara svårast när klientens sammanhang främst är känslor och tankebaserade.
En terapeut eller coach hjälper en klient att omforma ett beteende eller situation antingen genom att omforma sammanhanget eller omformulera innebörden eller innehållet. Vid omformning av kontexten är det oönskade beteendet oförändrat, men beteendets sammanhang förändras. Till exempel klagar en klient att hon är mycket glömsk men ändå kommer hon ihåg en tid då en vän snubbade henne. En terapeut kan föreslå att glömska kan vara användbart för att låta klienten glömma snubben. Glömskhetens beteende har inte förändrats, men klienten kan se att det kan ha värde.
Vid omramning av betydelse eller innehåll förblir situationen densamma men meningen som ges till situationen ändras. En tonårsklient kan kämpa för ett utegångsförbud som hennes föräldrar ålagts och hon kan tro att hennes föräldrar försöker förstöra hennes sociala liv. Efter att ha arbetat med en terapeut och tänkt om situationen, inser tonåringen att hennes föräldrar kan lägga ut ett utegångsförbud eftersom de älskar henne och är oroliga för hennes säkerhet.
För att arbeta mest effektivt borde terapeuten eller tränaren ha upprättat en viss grad av rapport med klienten. Som en provocerande terapi kan terapeuten argumentera motsatt av klientens position för att hjälpa klienten att överväga ett nytt perspektiv. Om klienten inte litar på sin terapeut eller coach, kan hon känna sig hotad av dessa tekniker.
Personer som förstår hur man använder denna teknik kanske vill använda den på sig själva för att se situationer mer positivt. Att fastna i ett trafikstock orsakar ofta stress, men det kan ändå omformas som en möjlighet att koppla av och öva djupa andningstekniker. En arbetsförlust kan vara förödande, men det kan också vara en möjlighet att utforska andra karriärer, få ytterligare utbildning eller starta ett nytt företag.