Vad är detaljhandelsterapi?

Detaljhandelsterapi är en term för att köpa saker för att muntra upp, öka självförtroendet eller undvika en deprimerande eller stressande situation. Det är en mycket vanlig praxis i det moderna samhället och är inte nödvändigtvis skadligt i måttlighet. Obsessiv detaljhandelsterapi kallas ibland detaljhandels- eller shoppingberoende, och kan indikera allvarlig depression av psykologiska problem, liksom att lämna shoppingmissbrukare med berg av skulder.

Sedan kreditlinjens tillkomst har shopping blivit enklare och mycket mindre behovsbaserad. Folk shoppar för att hålla sig uppe på trender, imponera på andra eller påverka sina egna känslor. Överflödet av produkter och effektiviteten i reklam skickar både meddelandet om att shopping kan vara underhållande och uppfyllande samt att det helt enkelt resulterar i inköpsbehov. Shoppingkulturen som en aktivitet kan sägas ha skapat begreppet detaljhandelsterapi.

Människor som söker detaljhandelsterapi försöker vanligtvis lysa sitt humör eller förbättra sina liv, även om det bara tillfälligt. Övningen kan ta många former, med både positiva och negativa effekter. Vissa människor shoppar för att belöna sig själva för att gå ner i vikt, få en kampanj eller göra höga poäng på ett test. Människor i otillfredsställande förhållanden kan hänge sig i praxis att heja upp sig själva, och också att ilska betydande andra om att spendera pengar. Ytterligare andra tycker om detaljhandelsterapi som ett sätt att undkomma stress i det dagliga livet; problem på jobbet, förestående finaler eller svåra familjesituationer kan alla verka mer hanterbara efter en paus att gå ut och shoppa.

Detaljhandelsterapi innebär vanligtvis att köpa föremål för personligt bruk. Kläder, elektronik, prylar och skönhetsprodukter är alla exempel på produkter som kan ge humörhöjningar och omedelbar tillfredsställelse. Vissa människor kan få en kick av att köpa lyx designerartiklar, medan andra kommer att må bättre och mer glädjande om de kommer undan med ett bra fynd eller oväntade försäljningsartiklar.

Gränsen mellan tillfällig detaljhandelsterapi och shoppingberoende är något oskarp. Personer som är beroende kommer vanligtvis att acceptera den kortsiktiga humörökningen inför långsiktiga, mer förödande konsekvenser. Utan en realistisk budget kan människor snabbt överskatta och vända sig till kreditkort, försena betalningen men vanligtvis öka det totala beloppet som betalas när ränta ingår. Värre, överutgifter kan faktiskt förstärka stress och olycka, vilket kan leda till en större tvång att tillfälligt undvika smärta genom att handla.

Personer som lider av shoppingberoende kan behöva ekonomisk och psykologisk rådgivning innan de förstör deras kredit, sparande och framtid. Även om det är lätt att tänka på shoppingmissbruk som förgäves och utan kontakt, lider de ofta äkta smärta och känner att det inte finns någon annan flykt än att handla. Genom professionell terapi och disciplin kan shoppingmissbrukare övervinna sitt utgiftsproblem och hitta nya butiker för att lindra smärta och depression.

För att hänge dig åt detaljhandelsterapi utan att våga sig mot skuld eller beroende, ska du fastställa realistiska riktlinjer. Gör en månatlig budget för att bestämma hur mycket pengar som kan användas för shopping som inte är nödvändig och håll dig fast vid den. Försök att njuta av önskan att handla under årlig försäljning; Efter Thanksgiving och julförsäljning är legendarisk och kan vara ett bra sätt att shoppa hela dagen men inte överspendera. Ta vänner med liknande budgetbegränsningar och utmana varandra att hitta de bästa erbjudandena.

Om det inte finns några pengar i budgeten för extra utgifter, leta efter andra former av personlig belöning eller humörförbättring. En lång promenad, gratis yogaklass eller varmt bad kan hjälpa vissa människor att stressa. Ordna en garderob-switch med en grupp vänner och gå bort med en helt ny garderob. Ta gamla böcker till en begagnad bokhandel och byt dem för ett helt nytt bibliotek. Även att gå till pund eller djuraffär och krama en ensam valp kan ge en tillfällig humörökning.