Vad är schematerapi?

schematerapi eller schemafokuserad kognitiv terapi är en typ av psykoterapi eller samtalsterapi som är relaterad till kognitiv beteendeterapi. Det används ofta för att behandla patienter med personlighetsstörningar eller flera allvarliga psykiska hälsoproblem, som historiskt har varit svåra att behandla, liksom patienter för vilka andra typer av terapi har varit ineffektiva. Denna typ av terapi är strukturerad och direktiv och har historiskt gett goda resultat för många patienter.

Begreppet scheman och i synnerhet tidiga maladaptiva scheman är centralt för schematerapi. Scheman är djupt hållna, genomgripande mönster av tankar och tro som allvarligt kan störa en persons liv om de är negativa. De är mycket svåra att förändra eller till och med känna igen, eftersom de genomsyrar en patients liv i många olika områden och utgör en del av ryggraden i en patients åsikter om jaget och livet. Dessa är oftast utvecklade i barndomen, i vilket fall kallas de tidiga maladaptiVe scheman, även om de också kan utvecklas senare i livet.

I schema teori är dessa tankemönster orsaken till att vissa människor fortsätter i repetitiva, destruktiva och misshandlade beteendemönster gentemot sig själva och i deras relationer med andra människor. Till exempel kan en patient med ett schema om misslyckande tro att han eller hon kommer att misslyckas på jobbet, i romantiska relationer och som förälder, och att misslyckande är oundvikligt och förtjänat. Människor hanterar detta på tre sätt enligt schema teori: överlämna sig till det och omfamna situationer som stöder det, undviker att möta situationer som hänför sig till det, eller överkompensat för det, ofta med fientlighet.

genom schematerapi, terapeuten och patienten arbetar för att identifiera och ändra patientens missanpassade scheman. Det finns tre steg för schematerapi: bedömning, medvetenhet och beteendeförändring. Patienter fIrst upptäcker sina scheman genom frågeformulär och utforskande konversation, lär dig sedan att erkänna incidenter i det dagliga livet och se hur dessa frågor påverkar dem. Slutligen lär de sig hur man gör förändringar som utmanar schemat och utvecklar positiva klara färdigheter och attityder.

I motsats till kortvarig behandling som behandlar en enda beteendemässig fråga eller hjälper en patient att återhämta sig från en mentalhälsokris, är schematerapi avsedd för människor som har haft livslånga kamp. Schematerapi är en strukturerad typ av terapi där patienten och terapeuten interagerar och följer vissa steg som visar patientens framsteg mot att övervinna negativa mönster. Detta är till skillnad från andra typer av terapi som psykoanalys där terapeuten mestadels är en passiv lyssnare.