Vad är självhelande?

Självläkande är ett sätt att förbättra hälsan som tar hänsyn till sinnets och kroppens anslutning. Som betraktas som ett hjälpmedel för självhjälp tror de som utövar självstyrd läkning att en mängd fysiska tillstånd och känslomässiga traumor kan förbättras kraftigt eller till och med läka utan medicinering eller besöka läkare. Istället för att förlita sig på dessa mer etablerade behandlingsmetoder används olika verktyg och tekniker som förmodligen arbetar för att utnyttja en individs medfödda naturliga förmåga att läka och återställa balans.

Idén om självhelande baseras inte bara på alternativ terapi. Kroppens förmåga att läka sig själv är välkänd och etablerad. Till exempel kommer kroppen naturligtvis att arbeta för att reparera ett klippt finger eller främja ett immunsystemrespons när en infektion finns. Kroppens förmåga att helt läka sig själv från allvarliga sjukdomar är dock inte en idé som omfattas av modern medicin. Enligt vissa som tror på fysisk självhelande kan emellertid även kroniska hälsotillstånd som cancer förbättras autonomt.

Att förbättra den fysiska kroppen genom jaget ensam kan innebära förebyggande behandlingar samt reagera på nuvarande hälsotillstånd. Till exempel kan en person som hanterar muskelsmärta och ledstamningar öva flera metoder för att läka för att få lättnad. Metoder som att omfamna en hälsosam kost kan hjälpa dem som arbetar med artrit eftersom det kan hjälpa till att minska kroppsvikt för att undvika överdriven smärta i lederna. Träning kan också vara användbart för att lindra stress och hjälpa till att stärka lederna. Djupa vävnadsmassage, kalla komprimeringar och akupunktur är alla metoder för självhjälp som används vid behandling av artrit som kan ha olika framgångsnivåer.

Känslomässig och mental självhelande har också omfamnats av några som ett sätt att behandla olika mentala problem, allt från depression till ångest. Användning av olika tekniker görs för att främja självmedvetenhet, vilket hjälper individer att ansluta och erkänna de känslor de känner för att möjliggöra läkning. För att främja känslomässigt välbefinnande kan det göras dagbok och utöva positiva bekräftelser. Aromaterapi, yoga och hypnoterapi kan också användas. Troende på emotionell självhelande tror att sådana tekniker kan vara till nytta för att förbättra fysisk och emotionell hälsa samt leda till andlig uppfyllande.

Idén att kombinera konventionella terapier med holistiska tillvägagångssätt får mer acceptans. Ofta känd som integrativ läkning, självhälsningstekniker som akupunktur, meditation och massage studeras i allt högre grad och används för att lindra daglig stress och biverkningar i samband med vissa sjukdomar. De som vill utforska alternativa tekniker kan söka råd från en kiropraktor, klinisk nutritionist och andra holistiska läkare för att förbättra deras hälsa. Holistiska hälsocentraler kan också hittas som erbjuder kurser, böcker och workshops. Eftersom självhelande får patienten aktivt med i sin egen hälsovård, kan det vara fördelaktigt för att förbättra den allmänna hälsan och livskvaliteten i kombination med etablerade behandlingsmetoder.