Vad är sömnhypnotism?

Sleep Hypnotism är en typ av hypnotism som i allmänhet försöker hjälpa patienter att övervinna sömnstörningar som sömnlöshet, bäddvätning, somnambulism och mardrömmar. Sömnhypnotism anses vara en effektiv terapi för sömnstörningar, även om den ofta kan användas i samband med andra terapier, som att förbättra sömnhygien eller använda medicinering för att inducera sömn. Denna typ av behandling använder många av samma tekniker som regelbunden hypnotism. Det kan utföras under övervakning av en hypnoterapeut för att hjälpa patienten att ta itu med känslomässiga eller psykologiska problem som kan vara störande sömn. Patienter kan lära sig att utföra sömnhypnotism själva hemma för att somna snabbare och sova bättre.

Problem med sömn, inklusive sömnlöshet, mardrömmar, somnambulism och bäddvätning, anses vara ganska vanliga. Ofta har sömnstörningar sina rötter i psykologiska eller emotionella problem. Patienter som lider av sömnstörningar kan vända sig till hypnotism för att hjälpaLös dessa underliggande problem och få bättre sömn. Hypnos är den process som en hypnoterapeut kan hjälpa en patient att få tillgång till sitt undermedvetna, att göra förändringar i den personens grundläggande övertygelser och känslor. Förändringar i det undermedvetna sinnet, där beteendemönster ofta har sina rötter, är ofta lättare att upprätthålla än förändringar i medveten tanke, vilket lätt kan åsidosättas av mönster lagrade i det undermedvetna.

Att komma åt det undermedvetna genom sömnen genom sömnhypnotism gör det möjligt för patienter att utforska tankar, känslor, upplevelser och minnen som de kan vara oförmögna att komma åt genom medveten tanke. Hypnotism tillåter i allmänhet patienten att förbli vaken, medveten om sin omgivning och kontroll över sig själv. En hypnoterapeut kan sätta en patient i en hypnotisk trance och hjälpa den personen att utforska känslor, upplevelser, minnen och tankar som kan vara uncovered i det undermedvetna. Psykologiska och emotionella störningar som kan påverka sömn är i allmänhet tydligare för patienten medan han är under hypnos.

Patienter kan också använda sömnhypnotism hemma för att hjälpa sig somna snabbare och sova mer sundt på natten. Självhypnos för sömn gör det möjligt för patienten att frigöra muskelspänning och slappna av djupt. Djup andning, progressiv muskelavslappning och mental visualiseringstekniker används ofta för att hjälpa till att inleda ett tillstånd av djup avkoppling. Patienter som använder hypnos för sömn krävs i allmänhet inte för att komma ut ur den hypnotiska trance, utan kan istället driva direkt i sömn.