Vad är Sotai?

Sotai är en japansk terapi som används för att korrigera obalanser i hållning och underlätta muskelspänning, smärta och huvudvärk. Det utvecklades på 1970-talet av Keizo Hashimoto, en läkare som också var engagerad i kampsport och kroppsmassage. Denna rörelseterapi är en mild justering av muskler och balans, baserat på principen att musklerna med tiden kan vridas till onaturliga, obekväma positioner. Sotai arbetar för att flytta kroppsdelar i en behaglig riktning och omskolera musklerna till rätt balans.

Orientalisk medicin, inklusive discipliner som akupunktur, bentetting och sotai, fungerar ofta med begreppet energibanor eller meridianer. Dessa vägar kan bli blockerade eller obalanserade av olika skäl. Sotai-terapi fokuserar på den neuromuskulära strukturen i kroppen, eliminerar styvhet och postural felinställning, vilket öppnar kroppens energibanor och lindrar störningar i inre organ som drabbas av strukturell obalans.

En sotai-utövare kommer först att arbeta med patienter för att bestämma deras rörelseområde utan smärta. Börjar i nacken och rör sig nedåt kroppen till fötterna, manipulerar utövaren muskler försiktigt för att avgöra hur långt varje område kan sträcka sig utan obehag. Utövaren kommer också att utvärdera hela muskelgrupper och allmän hållning för att bestämma var musklerna är för snäva eller missjusterade. Feedback från patienterna under den första behandlingen hjälper till att hitta problem.

När områdena med stelhet och smärta har identifierats arbetar utövaren tillsammans med patienter för att utforma ett stretchprogram för att förlänga musklerna. Det finns två sätt att sträcka och läka musklerna. Post-isometrisk avkoppling är en teknik för att sträcka eller slappna av en muskel till dess normala vilolängd, efter att muskeln har arbetats. Ömsesidig hämning används för att slappna av en muskel som orsakar kronisk smärta genom att spänna den motsatta muskeln; till exempel kan en patient sträcka en öm bicep genom att böja motstående tricep.

Sotai-terapi syftar till att lära patienterna att ägna större uppmärksamhet åt komfort och smärtkänslor och försiktigt gå mot bekväma positioner. Kombinationen av långsam, meditativ andning och föreskrivna övningar är avsedd att återställa energiflöde, flexibilitet och korrekt muskellängd. Med tiden lär patienter att bedöma sin egen kroppsinriktning och arbetar för att läka smärtsamma muskler. Sotais milda rörelser och betoning på bekväm inriktning gör det till en lämplig terapi även för personer med svåra, kroniska tillstånd. Liksom med alla träningsprogram, bör patienterna kontakta en läkare innan behandlingen påbörjas.