Vad är andlig meditation?

Meditation är reflexiv självreglering av uppmärksamhet som ett medel för ett slut. Termen spirituell meditation används ofta för att förmedla praktiken av meditation för att få specifika andliga resultat och kan omfatta ett antal trossystem utan hänvisning till något specifikt. En mängd olika religioner och trosövningar mediterar som någon del av deras trosstruktur. Även om meditation kan betraktas som nära anpassad till bön, har många meditationsutövare ingen specifik anpassning till någon tro eller religion överhuvudtaget, och använder helt enkelt tekniken som ett effektivt verktyg mot stress och ångest.

Utövandet av meditation är en teknik som används av många skäl och syften, främst är att tystna vattnets skrav och att föra kroppen under viljens kontroll. Olika skäl för andlig medling kan omfatta omvandling av sinnet, kroppen och andan för att gudomlighetens vilja ska bli uppenbar. De två vanligaste typerna av spirituell meditation inkluderar medvetet att stänga av den inre fokusen från den yttre världen genom att fokusera på ett specifikt ord eller mantra och specifikt centrera andningen kring det; eller öppna upp för upplevelse genom att passivt låta alla yttre och inre distraktioner komma in i och lämna sitt medvetande utan förvarning eller hänsyn genom att fokusera på andningsmetoder

Att tömma sinnet och släppa tankarna om den medvetna upplevelsen är centrala teman inom övningen av andlig meditation. Andra aspekter av meditativ praxis inkluderar promenader meditation och mediterar på ett specifikt koncept eller avsikt som kärlek, vänlighet, tålamod eller medkänsla. De flesta religioner använder vidare någon form eller praxis av spirituell meditation i form av meditativ bön eller tyst kontemplation för att få kroppen under kontrollens vilja och överlämna andan till det gudomliga större syftet.

Avancerad spirituell meditationspraxis inkluderar transcendental meditation och Zen-meditation. Transcendental meditation, ursprungligen en praxis som nästan uteslutande begränsades till öst, introducerades till Indien av Maharishi Mahesh Yogi på 1950-talet och importerades senare till USA under den kulturella revolutionen på 1960-talet. I första hand undervisas transcendental meditation som en standardiserad kurs för en student av en professionell mästare, och innehåller de grundläggande principerna för spirituell meditation med slutresultatet är både hantering av daglig ångest och stress samt en centrerad och fokuserad väg till Gud.