Vad är idrottsrehabilitering?
Idrottsrehabilitering är ett tvärvetenskapligt tillvägagångssätt för att behandla skador som uppstår genom idrottsdeltagande så att idrottsman kan återfå normal smärtfri rörlighet. Teamet kan bestå av högt utbildade yrkesverksamma som kan omfatta fysioterapeuter, idrottsutbildare, kiropraktorer och massageterapeuter. Det primära målet är att återgå till aktiviteter före skada, oavsett om det är en professionell, amatör eller casual spelare.
De vanligaste skadorna som behandlas av idrottsrehabiliteringsteamet är sprains och stammar. En förorening är en skada på ledband som orsakas av översträckning eller rivning. En påfrestning är å andra sidan en skada eller tår i själva muskeln. Andra tillstånd som kan behandlas genom ett idrottsrehabiliteringsprogram är frakturer, artritproblem, ledutbyten och generaliserade smärtproblem.
Idrottsrehabilitering börjar vanligtvis med ett smärtbehandlingsprogram, vanligtvis ges av en licensierad fysioterapeut. Vissa metoder som används för smärtlindring inkluderar is- eller värmeapplikation, ultraljud och elektrisk stimulering. Ultraljud är ett effektivt verktyg för att öka cirkulationen till det drabbade eller skadade området som hjälper till att påskynda läkningsprocessen. Det kan också minska ödem eller svullnad som orsakar smärta. Elektrisk stimulering, ofta känd som TENS, eller transkutan elektrisk nervstimulering, använder elektriska vågor som tränger in i musklerna och hjälper till att lindra smärta.
En stor del av idrottsrehabilitering innebär en sträcknings- och träningsrutin. Sträckning hjälper musklerna förkortas av skada eller smärta för att återfå sin normala längd för att optimera smärtfri rörelse. Träningsrutiner omfattar saker som styrka, uthållighet, flexibilitet och balans för att förbättra prestandan. Den sista utvecklingen av träningsrutinen är användningen av funktionella övningar för att hjälpa idrottaren att återgå till sin tidigare prestationsnivå. Funktionella övningar är ofta sportspecifika.
Idrottsutbildare kan ofta tillhandahålla omedelbar ingripande av en skada. De kan också vara en integrerad del av läkningsprocessen och förebyggande av ytterligare skador. En massageterapeut kan tillhandahålla manuella tekniker för att hjälpa till att återhämta sig i rörelse såväl som smärtlindring som krävs för optimalt deltagande i sporten.
Idag använder många idrottsrehabiliteringsprogram kiropraktorer. En kiropraktor är en sjukvårdspersonal utbildad i manipulering av ryggraden och manuell mjukvävnadsteknik för att hjälpa till att återhämta resultat före skador. Många kiropraktorer är också utbildade i träning och sträckningstekniker.
Idrottsrehabilitering börjar med behandlingen av den akuta skadan. Därefter följer idrottaren genom varje steg i återhämtning. Från smärtlindring till optimering av muskellängd till återgång till prestanda före skada till förebyggande av skador är idrottsrehabilitering ett omfattande rehabiliteringsprogram som fokuserar på varje aspekt av smärtfri, effektiv, sportspecifik rörelse.