Vad är den bästa klimakteriet?
Menopaus är slutet på en kvinnas månatliga menstruationscykel, vilket betyder slutet på hennes fertilitet. En kvinna anses vanligtvis menopausal efter att ha gått ett år utan en menstruationscykel. Även om det inte är en sjukdom, kan klimakteriet orsaka en mängd olika symptom på grund av hormonella förändringar. Symtom kan inkludera värmevallningar, viktökning, särskilt runt magen, humörsvängningar och sömnlöshet.
Eftersom alla kvinnor är olika och kan ha olika symtom finns det inte en menopausebehandling som anses vara den bästa. Den goda nyheten är att det finns många olika sätt att behandla klimakteriets symtom. De flesta kvinnor kan hitta effektiva behandlingar för sina individuella behov.
En av de vanligaste typerna av klimakteriebehandling är hormonersättningsterapi (HRT). När en kvinna åldras minskar nivån av östrogen och progesteron som produceras. Minskningen orsakar ofta symtom. HRT kan inkludera både östrogen och progesteron eller bara östrogen. Det kan tas antingen som ett piller eller som en lapp.
För kvinnor som har flera symtom, som värmevallningar, humörsvängning och vaginal torrhet, kan HRT vara ett bra val. Det kan också minska risken för osteoporos. Det kan vara vissa risker förknippade med HRT, till exempel en ökad risk för vissa cancerformer.
Andra typer av mediciner kan också ordineras som klimakteriebehandling. Om humörsvängningar eller irritabilitet är det primära problemet, kan låga doser av antidepressiva medel hjälpa. Antidepressiva medel kan också bidra till att minska värmevallningar.
Det finns också flera naturliga sätt att minska symptomen på klimakteriet. Att få regelbunden träning anses vara ett av de bästa sätten att hantera menopausal viktökning och muskelförlust. Eftersom kvinnor i klimakteriet också löper risk för osteoporos, kan viktbärande övningar också minska risken. Ett program som kombinerar aerob träning, styrketräning och stretch är bäst.
Hälsosamt ätande kan också bekämpa vissa klimakteriebesvär. Att äta mat som är låg i mättat fett kan bidra till att minska viktökningen. Dessutom kan äta mjölkprodukter med låg fetthalt bidra till att förhindra benförlust. Undvik kryddig mat och alkoholhaltiga drycker, vilket kan bidra till värmevallningar. Undersökningar om fördelarna med soja och örter, som svart cohosh, vid symptom på klimakteriet är oöverträffade. Därför bör kvinnor prata med sin läkare innan de tar dem.
Ytterligare klimakteriebehandling som kan hjälpa till med symtom inkluderar akupunktur och massage. Båda kan hjälpa till att minska ångest och stress som bidrar till symptom. Även om inte alla kvinnor kommer att ha lindrade symtom, finns det inga biverkningar från antingen och de kan hjälpa en kvinna att slappna av.
Tänk på att alla kvinnor är olika och kan uppleva olika symtom. Det är bäst att prata med en läkare först för att bestämma den bästa behandlingen. Det kan också ta lite spår och fel innan en effektiv behandling hittas.