Vad är det bästa botemedlet för att värka muskler?

värkande muskler kan vara resultatet av ett antal saker. Genom att värkas kan uppstå när en skada eller stam påverkar vissa muskler i kroppen. Överdriven träning kan lämna muskler ömma och överarbetade. Mer allvarliga situationer kan avslöjas genom en medicinsk diagnos som involverar en infektion eller olika sjukdomar eller störningar.

acetaminophen eller ibuprofen är utan disk smärtlinder som kan lindra ömma, värkande muskler. Att applicera is eller kalla kompresser omedelbart efter en skada kan minska svullnad och hjälpa till att bedöva smärtan. Att applicera heta kompresser kan vara lugnande om muskeln fortfarande värker några dagar senare. Medicinerade krämer kan också köpas och gnidas in i det drabbade området. Beroende på vilken typ av grädde som köps kommer den att lämna en varm eller kall känsla i muskeln och hjälpa till att lindra smärtan.

Regelbunden träning och sträckning ökar styrkan och flexibiliteten i de värkande musklerna. Att utföra vatten aerobics ger kroppen ett jämnt motståndoch är mindre ansträngande på musklerna. Att göra yoga är en stor fördel för att värka muskler. Det kan hjälpa till att bygga koncentration, flexibilitet och styrka i hela kroppen. Fysioterapi kan behövas för att hjälpa till att rikta in sig på specifika områden med vissa toningövningar och stärka försvagade muskler.

Att få rätt vila gör att kroppen kan återhämta sig och kan också lindra de värkande musklerna. Djup andning och meditation kan rensa sinnet och lindra stress från kroppen. När vi upplever stress dras musklerna i vår kropp och orsakar värkande. Blötläggning i ett varmt bad eller massering av det ömma området kommer att öka flödet av syre i blodomloppet inuti musklerna och främja den naturliga läkningsprocessen.

Allvarliga medicinska tillstånd, sjukdomar och mediciner kan orsaka värkande muskler. Har en brist med elektrolytbalanserna i kroppen eller har för lite kalium eller kalcium cEn orsak muskler att värka. Att dricka vätskor med tillsatta elektrolyter kan hjälpa till att återställa balansen i kroppen. Att äta en välbalanserad kost eller ta vitamin- och mineraltillskott dagligen kan eliminera all kalium- eller kalciumbrist.

sjukdomar som fibromyalgi, lupus, rhabdomyolys, polymyositis och polymyalgi reumatica kan orsaka allvarliga värkande muskler. Virala och bakterieinfektioner kan orsaka olika värk och smärta i hela musklerna i kroppen. Dessa infektioner kan inkludera influensa, malaria, Lyme -sjukdom, en abscess, polio, trikinos och stenig bergsfläckfeber. Alla dessa medicinska tillstånd bör diskuteras med en läkare för att bestämma vilken behandling som är bäst för varje situation.