Vad är den bästa behandlingen mot hälsmärta från Plantar Fasciitis?
Plantar fasciitis är en smärtsam inflammatorisk fotproblem som påverkar många individer. Hälsmärta från plantar fasciit är kanske det främsta klagomålet relaterat till tillståndet. Olika alternativ finns tillgängliga för att behandla denna fotsmärta, allt från botemedel till medicinska lösningar. Effektiviteten för varje typ av behandling beror till slut på individen och hans eller hennes unika situation.
En inflammation i tjock vävnad i fotens botten - känd som plantar fascia - underlättar hälsmärta från plantar fasciitis. Faktorer som kan orsaka denna inflammation inkluderar löpning, viktökning, onormala fotbågar, hälskada och problem med akillessena. Svullnad med tillhörande ömhet och rodnad runt hälen är ett annat vanligt symptom som sammanfaller med smärtan i hälen från plantar fasciitis. Tjocka knutar i vävnaden eller benen - känd som plantarfibrom eller bensporrar - kan också härledas från plantar fasciitis.
Självhjälp lindrar ofta symptom på plantar fasciitis. Vissa hävdar att övningar som involverar häl- och kalvsträckning i cirka 15 minuter om dagen har lett till markant förbättring bland de drabbade. Sträckningar av hälen och akillessena efter morgonen vaknar upp har särskilt visat fördelar. Isförpackningar som appliceras på det drabbade området erbjuder också hemhjälpmedel. Isen bör appliceras direkt på det smärtsamma området i cirka 15 minuter ungefär fyra gånger om dagen.
Kastningar utgör ett annat alternativ för behandling av plantar fasciitis. Korta gjutningar som går från hälen till knäet ger lättnad för vissa drabbade individer. Gjutna stövlar, som liknar formen på en skistövel, kan också användas. Varaktigheten för att ha på sig rollen varierar, men vissa patienter kan behöva upp till sex veckors gjutbehandling. Gjutningar bör bäras på heltid, utom under speciella omständigheter som badning.
Andra stöttanordningar utan disk kan hjälpa till. Ett sådant alternativ är nattklinten, en bandanordning placerad runt hälen och underbenet. Spalten håller foten i ett böjt läge medan du är i sängen, vilket stärker muskelflexibiliteten och lindrar hälsmärta från plantar fasciitis.
Medan läkemedel är ett genomförbart alternativ för vissa individer som drabbats av plantar fasciit, är deras framgång ofta mindre anmärkningsvärd än med andra behandlingar. Bland de vanligt befordrade medicinerna är antiinflammatoriska läkemedel såsom aspirin. Vissa läkare föreskriver också steroidinjektioner. Denna behandling kan emellertid vara smärtsam, och upprepade injektioner kan till och med riskera att spricka plantar fascia.
Kirurgi är kanske behandlingen av sista utväg, reserverad för de svåraste fallen. Kirurgiska procedurer kan vara invasiva eller icke-invasiva. Många obehagliga biverkningar och risker kan vara av konsekvens: infektion, nervskada och ökad smärta främst bland farorna.
Det bästa behandlingsalternativet skiljer sig beroende på hur allvarlig skadan är och patientens individuella hälsoproblem. Förebyggande är dock ett viktigt steg som alla kan dra nytta av. Uppvärmningsövningar, bekväma skor med starkt bågstöd, viktunderhåll och fotstöd ger alla viktiga förebyggande åtgärder för hälsmärta från plantar fasciitis.