Vad är det bästa sättet att lindra Sinus Congestion?
Trängsel i bihåleinstrument betraktas generellt som ett symptom, inte en sjukdom. I själva verket tillförs tappade bihålor ofta allergier eller förkylning, speciellt när du nyser, en låggradig feber eller ont i halsen. Men när det åtföljs av sinushuvudvärk, kan sinusstockning vara ett tecken på bihåleinflammation, en kronisk inflammatorisk störning. Kort sagt betyder detta att sinushålorna är inflammerade och eventuellt blockerade.
Oavsett orsak är trängsel i sinus obekväm, om inte obekvämt. Konstant tryck runt ögonen och bankande smärta som upplevs nära öronen och runt pannan och käkelinjen kan störa hörsel, tugga och till och med tala. Om okontrollerad, akut sinusstockning kan utvecklas till en infektion i öronkanalerna eller i övre luftvägarna. Eftersom förebyggande är värt mer än botemedel, är det viktigt att spåra grundorsaken till överdriven sinusstockning.
Många tror felaktigt att de bara har ett eller två par bihålor i huvudet, när människor faktiskt har fyra uppsättningar, eller totalt åtta. Var och en är bara på en ärt vid födelsen, men de fortsätter att växa när kroppen mognar. Vad som är ännu mer förvånande är att den genomsnittliga vuxna producerar var som helst från en pint (473 ml) till en kvarts (946 ml) slem varje dag. Normalt dränerar detta slem från bihålorna i halsen, där det ofta sväljs och "bearbetas" av magsyror utan att orsaka någon skada. Problem börjar när den här processen bedöms av inflammation och blockering som främjas av rökning, miljöföroreningar och till och med emotionell stress.
Förutom att eliminera någon av ovanstående triggers, är ett av de bästa sätten att minska kronisk sinusstockning att ändra kosten. Eftersom inflammatoriska störningar involverar immunsystemet, skulle det vara klokt att begränsa vissa livsmedel som begär ett inflammatoriskt svar. Specifikt bör livsmedel som innehåller mycket arakidonsyra undvikas eftersom detta medel är ansvarigt för att stimulera produktionen av leukotriener, inflammatoriska mediatorer som är mycket kraftigare än till och med histamin. Eftersom arakidonsyra exklusivt finns i animaliska produkter skulle det vara vettigt att begränsa eller eliminera dem till förmån för mer fullkorn och grönsaker.
En annan dietstrategi för att lindra sinusstockning inkluderar ökande intag av allier, nämligen lök och vitlök. Denna familj av grönsaker och örter kan hjälpa eftersom de tenderar att tunna ut slemutsöndringar och underlätta dess passage från sinushålrum. Tänk dock på att medlemmar i allium-familjen också oförutsägbart kan höja eller sänka insulinnivåerna, vilket kan vara skadligt för diabetiker.
Användning av en luftfuktare eller en förångare, särskilt på natten, kan också hjälpa till att lindra sinusstockning. Den ökade fukten kommer att tunna slemutsöndringar och gör att bihålorna kan rinna bättre. Att åtminstone hålla huvudet över en panna med ångande varmt vatten under ett "tält" med en handduk kan leda till lättnad.
Slutligen, om koståtgärder och rekommendationer om gör-det-själv misslyckas med att lösa symtom, kan det vara nödvändigt att ta en daglig avsvampningsmedel eller antihistamin. Många mediciner av denna typ kan köpas utan disk. Men om symtomen kvarstår kan en konsultation med en läkare vara för att utesluta en anatomisk avvikelse som kan orsaka kronisk sinusstockning.