Vad är sambandet mellan arginin och citrulline?

arginin och citrulline är icke-essentiella aminosyror med en dubbelriktad relation. Citrulline kan produceras från arginin genom verkan av kväveoxidsyntas. Sedan omvandlas den tillbaka till arginin genom verkan av två andra enzymer. Denna omvända interaktion är viktig i ureacykeln och produktionen av kväveoxid.

Både arginin och citrulline är involverade i avgiftningen av ammoniak genom produktion av urea. Syntesen av arginin sker huvudsakligen i tarm- och njurkanalerna där citrullin genom cellverk, citrulline bildas genom tillsats av ammoniak till L-ornitin, som sedan omvandlas till arginin. När urea har tagits bort från argininen konverterar den tillbaka till ornitin. Aminosyrorna i ureacykeln avgiftar ammoniak, som är en biprodukt av bakteriell metabolism.

arginin AIDS i produktionen av kväveoxid, som är en molekyl som är nödvändig för blodkärlsutvidgning och möjliggör så friskablodflöde genom kroppen. Citrulline underlättar produktionen av arginin. Som kväve-oxidförstärkande ämnen, både arginin och citrulline hjälper till att eliminera oxidativ stress på artärerna och underlätta tilltäppning eller överbelastning. När blodet är friskt och hjärtat inte behöver arbeta hårt för att pumpa det i hela kroppen, finns mer energi för andra uppgifter. Blodtrycket minskar och kroppen kan koncentrera sig på försvar och läkning snarare än att överleva.

Som ett kosttillskott kan arginin och citrulline tas i kombination för att stödja proteinmetabolism och upprätthålla muskelvävnad. Av denna anledning är det ett populärt tillskott bland bodybuilders. Dessutom har kombinationen av arginin och citrulline visat sig förbättra sexuell dysfunktion hos män. Arginin ensam främjas som ett hälsotillskott som ska användas vid behandling av hjärt -kärlsjukdomar, som en tillväxttillägg och som en behandling för erektil dysfunktion.

Både arginin och citrulline betraktas som icke-väsentliga eftersom de produceras i kroppen, men under tider med stress som tillväxt, infektion och trauma kan syntes av arginin påverkas och så kan tillskott behöva tas. Kostkällor för aminosyran inkluderar animaliska proteiner, sojaprotein, nötter och ägg. Naturliga källor till citrulline inkluderar vattenmelon, gurkor och mjölkproteinet, kasein; Men eftersom adekvata mängder produceras av kroppen behöver den inte konsumeras genom diet förutom för sällsynta fall av brist. Fördelarna med att ta kosttillskott kan fortfarande diskuteras.