Vad är kopplingen mellan Arginine och Citrulline?

Arginin och citrulline är icke-essentiella aminosyror med en dubbelriktad relation. Citrulline kan produceras från arginin genom verkan av kväveoxidsyntas. Sedan omvandlas det tillbaka till arginin genom verkan av två andra enzymer. Denna omvända interaktion är viktig i ureacykeln och produktionen av kväveoxid.

Både arginin och citrulline är involverade i avgiftning av ammoniak genom produktion av urea. Syntesen av arginin sker huvudsakligen i tarm- och njurkanalerna, genom cellulär verkan bildas citrulline genom tillsats av ammoniak till L-ornitin, som sedan omvandlas till arginin. När urea har tagits bort från argininet konverterar den tillbaka till ornitin. Aminosyrorna i ureacykeln avgiftar ammoniak, som är en biprodukt av bakteriell metabolism.

Arginin hjälper till i produktionen av kväveoxid, som är en molekyl som är nödvändig för utvidgning av blodkärl och därmed möjliggör ett friskt blodflöde genom kroppen. Citrulline underlättar produktionen av arginin. Som kväveoxidförstärkande ämnen hjälper både arginin och citrulline till att eliminera oxidativ stress på artärerna och underlätta tilltäppning eller trängsel. När blodet är friskt och hjärtat inte behöver arbeta hårt för att pumpa det i hela kroppen finns mer energi tillgängliga för andra uppgifter. Blodtrycket minskar och kroppen kan koncentrera sig på försvar och läkning snarare än att överleva.

Som ett kosttillskott kan arginin och citrulline tas i kombination för att stödja proteinmetabolismen och upprätthålla muskelvävnad. Av detta skäl är det ett populärt tillskott bland kroppsbyggare. Dessutom har kombinationen av arginin och citrulline visat sig förbättra sexuell dysfunktion hos män. Arginin enbart främjas som ett hälsotillskott som ska användas vid behandling av hjärt-kärlsjukdomar, som ett tillväxttillskott och som en behandling för erektil dysfunktion.

Både arginin och citrulline anses vara icke väsentliga eftersom de produceras i kroppen, men under tider med stress som tillväxt, infektion och trauma kan syntes av arginin påverkas och tillskott kan behöva tas. Kostkällor för aminosyran inkluderar animaliska proteiner, sojaprotein, nötter och ägg. Naturliga källor till citrulline inkluderar vattenmelon, gurkor och mjölkproteinet kasein; men eftersom tillräckliga mängder produceras av kroppen, behöver den inte konsumeras genom diet förutom i sällsynta fall av brist. Fördelarna med att ta tillskott kan fortfarande diskuteras.