Vad är kopplingen mellan lysin och håravfall?

Eftersom kollagen, en proteinbärande struktur för hår, är beroende av aminosyran lysin, är bristen på lysin och håravfall positivt korrelerade. Forskning visar att de med alopecia, hårbrott och minskad hårväxt ofta lider av otillräckligt lysin. En annan koppling mellan lysin och håravfall är att lysin kan vara effektivt för att blockera ett enzym som är ansvarigt för skallighet.

Lysin fungerar som en byggsten för kollagen i hårceller specifikt för att det hjälper till i kroppens absorption av kalcium; kalcium är en av de viktigaste faktorerna som krävs för bildning av kollagen i naglar, hår och hud. Låga lysinivåer i kroppen är ofta resultatet av obalanserad näring. Dagliga portioner av proteiner från källor som kött, ägg, fisk eller bönor är i allmänhet tillräckliga för att förhindra låga nivåer av lysin och håravfall. Människor som mest riskerar att drabbas av lysininsufficiens är veganer som inte konsumerar tillräckligt med baljväxter och idrottare vars muskulära fysik kräver högre proteinkrav.

Lysins förmåga att blockera enzymet 5-alfa-reduktas typ 2 hjälper till att förhindra skallighet, särskilt hanmönstrad skallighet som kännetecknas av hårförlust framtill och i huvudet. Detta enzym är känt för att omvandla testosteron i kroppen till dihydrotestosteron (DHT), vilket får hårsäckar att sluta producera hår. I närvaro av lysin hämmas emellertid enzymets omvandlingsstyrka. Även om sambandet mellan lysin och håravfall kopplat till DHT påverkar främst män, kan kvinnor fortfarande dra nytta av lysin utöver dess kraften i bildning av kollagen. Forskning visar att medan järntillskott ofta föreskrivs för kvinnor med håravfall, förskrivs lysin vanligtvis samtidigt eftersom det förbättrar järnens förmåga att vända alopeci.

Kroppslager av lysin kan ofta fyllas på genom tillskott. Trikologer föreslår att 500 mg till 800 mg om dagen kan vara tillräckligt för att stoppa eller vända håravfall kopplat till en brist på lysin. Fördelarna med att använda tillskott för att behandla brist på lysin och håravfall inkluderar bekvämlighet och flera former av applicering och konsumtion. Många företag producerar lysinbaserade krämer som kan gnides i hårbotten och håret; det finns också flytande lysintillskott spionerade för deras snabba absorption. Kapslar och tabletter är alternativa alternativ.

Även om naturligt lysin erhållet från en balanserad diet är säkert, kan högt lysintillskott under lång tid ofta leda till gallsten. Andra biverkningar av lysintillskott inkluderar högre kolesterol- och njursvikt eller fullständigt njursvikt. Människor som redan plågas av njur- eller leversjukdomar rekommenderas av läkare att undvika lysintillskott, liksom gravida kvinnor.