Vad är det snabbaste sättet att läka en förstorad fotled?

Även om tillståndet kan vara oöverträffande, finns det många snabba, effektiva sätt att läka en förstulad fotled, till exempel att hålla skadan rörlig så länge som möjligt. Komprimering av såret med ett bekvämt bandage och höjning av det över bröstnivån är också användbara sätt att läka en ankelsprain. En kall komprimering rekommenderas också för att minska svullnad och obehag.

När det har konstaterats att en fotled är förstuvad, ska skadan immobiliseras. Den skadade personen ska avstå från att röra sig och istället vila medan han höjer den drabbade vristen. De första två första dagarna efter skadan bör tillbringas vila så mycket som möjligt på detta sätt. Efter denna tidsperiod kan promenader börja gradvis. Hjälp av en krycka rekommenderas vanligtvis när man försöker läka en förstulad fotled.

Isbildning av en ankelskada anses också vara viktig, särskilt under de första två dagarna. Med hjälp av ett ispaket ska den drabbade personen hålla fotleden upphöjd eftersom kylan appliceras i 20 minuter med några timmar. Denna behandling bör dock inte användas under en längre period, eftersom den kan orsaka ytterligare skador på vävnaden och till och med öka återhämtningstiden. Isbildning kan också hjälpa till att läka en förstulad fotled genom att minska mängden svullnad från skadan.

Om en ispack eller annan kall komprimering inte är tillgänglig, bör människor som försöker läka en förstulad fotled fortfarande försöka minska svullnad med ett svalt föremål. Många använder en påse med frysta grönsaker, som ärtor, i en nypa. Andra kan helt enkelt slå in is i en tvättlapp, även om en sådan metod kan bli rörig när isen smälter. Att hålla ett ispaket utformat för skador i frysen kan vara en fördel för att främja.

Att se en läkare kan vara en mycket fördelaktig åtgärd att vidta för att läka en fotledsskada. Läkaren kan tillhandahålla en individuell behandlingsplan beroende på patientens symtom, tillstånd, ålder och andra faktorer. Yngre patienter läker ofta snabbare än äldre, så äldre patienter kan särskilt vilja söka läkare för en vriden fotled.

När en skada är allvarlig kan en läkare rekommendera användning av en stänk eller gjutning. Fysioterapi kan behövas för att läka en förstuvad fotled som anses vara allvarligt. Om bandage såret rekommenderas bör bandagen vara fast men bekväm. Om den är tillräckligt hård för att avbryta patientens cirkulation eller får huden att bli blå, bör den förpackas igen.