Vad är den mikrokosmiska bana?

Mikrokosmisk bana involverar en forntida taoistisk form av meditation som i allmänhet kombinerar andning, meditation och visualiseringstekniker för att cirkulera chi, den levande kraften, runt en specifik väg i kroppen. Vanligtvis används i Taoist chi Kung , eller yoga, utövare hänvisar ofta till övningen som det självlindande laghjulet. Instruktörer tror i allmänhet att mikrokosmisk bana -meditation ger individer förmågan att kontrollera rörelsen av denna energi. Många tror att essensen närar de kroppsliga systemen när det reser.

kinesisk kultur antyder att essensen eller chi cirkulerar i olika meridianer i kroppen. Mikrokosmisk bana -meditation gör det möjligt för individer att odla och kontrollera rörelsen av denna energi runt den kvinnliga yin och de manliga yangvägarna. Buken, eller området runt naveln, tros vara utgångspunkten för vägarna.

Yang -banan reser från buken ner till perineumoch tillbaka mot coccykregionen. Härifrån fortsätter vägen upp ryggraden, upp och över huvudet och på ansiktet. Yang rör sig sedan ner i ansiktet, i munnen och slutar vid gommen. Yin börjar i buken och reser upp den mediala frontlinjen i kroppen och slutar på spetsen av tungan. Enligt filosofin ansluter vägarna genom att röra på spetsen på tungan till munnen.

Innan de deltar i mikrokosmisk bana -meditation lär sig utövare vanligtvis att fysiskt koppla av och utveckla förmågan att koncentrera sig. Denna typ av meditation kan börja i en rörlig sittposition. Utövare av Zhan Huang kan emellertid utföra mikrokosmisk bana -meditation i stående position, och individer som utför t'ai chi ch'uan kan innehålla fysisk rörelse i övningen. Med ett tydligt sinne börjar utövare djupa andningNG -övningar som härrör från buken.

Med hjälp av koncentration och visualisering föreställer utövare en gyllene boll av ljus som bildas i buken, som representerar chi . Med chi centrerad tros mikrokosmisk bana andning flytta energin upp och ner längs vägarna. Inandning flyttar chi uppåt, medan utandning styr den nedåt. chi cirkulationen börjar med att flytta ljuset längs Yang -vägen, korsa bron som bildas av tungan och gommen och föra tillbaka energin ner till yinvägen till buken. Dessa kombinerade vägar bildar banan.

Denna rotation fortsätter så många gånger som en individ önskar. Utövare tror att genom att kretsa i chi interagerar essensen med och öppnar 14 andra energicentra. TAOISTS, som öppnar dessa centra, ger, ger näring av kroppens olika organ och system, som erbjuder många fördelar. Mikrokosmisk bana meditation stärker enligt uppgift tHan immunsystem genom att uppmuntra lymffluidrörelse, tillhandahålla ökade energinivåer och minska den inre stressen som ofta tillskrivs fysisk sjukdom.