Vad är den mikrokosmiska banan?

Mikrokosmisk omloppsbana involverar en forntida taoistisk form av meditation som i allmänhet kombinerar andnings-, meditations- och visualiseringstekniker för att cirkulera chi, den levande kraften, runt en specifik väg i kroppen. Vanligtvis används i taoistisk chi kung , eller yoga, hänvisar utövare ofta till övningen som självsvingande ratt. Instruktörer tror vanligtvis att mikrokosmisk omloppsmeditation ger individer förmågan att kontrollera rörelsen hos denna energi. Många tror att kärnan ger näring åt kroppsliga system när det reser.

Kinesisk kultur antyder att essensen eller chi cirkulerar genom olika meridianer i kroppen. Mikrokosmisk omloppsmeditation gör det möjligt för individer att odla och kontrollera rörelsen av denna energi runt den kvinnliga yin och de manliga yangbanorna. Buken, eller området runt naveln, tros vara utgångspunkten för vägarna.

Yangvägen går från buken ner till perineum och tillbaka mot coccyxregionen. Härifrån fortsätter vägen upp ryggraden, upp och över toppen av huvudet och på ansiktet. Yang rör sig sedan ner i ansiktet, in i munnen och slutar vid gommen. Yin börjar i buken och reser upp kroppens mediala frontlinje och slutar vid tungans spets. Enligt filosofin ansluts vägarna genom att röra tungans spets till munets tak.

Innan de deltar i mikrokosmisk omloppsmeditation lär utövare vanligtvis att fysiskt koppla av och utveckla förmågan att koncentrera sig. Denna typ av meditation kan börja i en rörlig sittposition. Utövare av zhan huang kan emellertid utföra mikrokosmisk omloppsmeditation i stående position, och individer som utför t'ai chi ch'uan kan integrera fysisk rörelse i övningen. Med ett tydligt sinne börjar utövare djupa andningsövningar som kommer från buken.

Med hjälp av koncentration och visualisering föreställer utövare sig en gyllene ljusboll som bildas i buken, som representerar chi . Med chi- centrerad, tros mikrokosmisk andningsväg andas för att flytta energin upp och ner längs vägarna. Inandning förflyttar chi uppåt, medan utandning leder det nedåt. Chi- cirkulationen börjar med att flytta ljuset längs yang-banan, korsa bron som bildas av tungan och gommen och att föra tillbaka energin neråt yin-banan till buken. Dessa kombinerade vägar bildar banan.

Denna rotation fortsätter så många gånger som en individ önskar. Utövare tror att genom att kretsa runt chi samverkar essensen med och öppnar 14 andra energicentraler. Genom att öppna dessa centra underhåller taoisterna näring till kroppens olika organ och system, vilket ger många fördelar. Mikrokosmisk omloppsmeditation stärker enligt uppgift immunförsvaret genom att uppmuntra lymfvätska rörelse, ge ökade energinivåer och minska interna stress som ofta tillskrivs fysisk sjukdom.