Vad är den prata botningen?

Samtalskuren beskriver lättnad från psykologiska störningar med hjälp av samtalsterapi. Samtalsterapi är en tidtestad metod för att behandla störningar, såsom depression, ångest och till och med schizofreni, bland andra. Den sociala karaktären av att prata med en terapeut kan utlösa omedelbara neurologiska kontakter, vilket kan hjälpa patienten att bättre förstå och ändra sina problematiska tankar eller beteenden.

När det gäller behandling av depression har samtalskuren en stor fördel jämfört med medicinering. Antidepressiva läkemedel tar vanligtvis minst ett par veckor för att börja ha en märkbar effekt på humöret. Medicinering kan vara en nödvändig och mycket användbar behandlingsplan, men eftersom den fungerar på en kemisk nivå är förändringarna subtila och det tar lite tid att arbeta in i systemet. Samtalsterapi skapar emellertid en omedelbar reaktion i hjärnan. Neurovetenskapsmän ger ögonen för denna omedelbara reaktion på det faktum att människor är sociala djur och samtalsterapi är en typ av social koppling.

Effektiviteten av det pratande botemålet ligger i den mänskliga hjärnans förmåga till empati. Spegelnervceller i hjärnan, även kallad premotorisk cortex och den somatosensoriska cortex, svarar på andras känslor och beteenden. När en person ser någon leende utlöser det ett svar i observatörens egna leende-kontrollerande nervceller. Detsamma gäller för att observera någon i smärta. Om en person ser en vän eller till och med en främling stoppa en tå, kommer personen troligtvis att känna sympati smärta i sin egen tå, kontrollerad av spegelnerven.

Det pratande botemedlet fungerar på grund av dessa spegelneuronreaktioner i den mänskliga hjärnan. Det är ofta så att människor som lider av psykologiska störningar, såsom depression, inte är medvetna om grundorsakerna bakom sina känslor. Att prata med en objektiv, empatisk och psykologiskt kunnig tredje part kan utlösa neurologiska kopplingar som annars inte har upplevt. Dessa nya anslutningar kan vara i form av att uppleva empati för jaget eller lära sig nya hanteringsmekanismer.

Det pratande botemedlet hjälper också patienter att förstå sina tankar, känslor och beteende. Den tvångsmässiga karaktären av tankar och beteenden hos personer med depression, ångest och andra psykiska sjukdomar kan vara mycket överväldigande. Att prata med en terapeut som inte fastnar i tvångsmönster kan vara en oerhört uppfriskande och helande upplevelse, vilket visar patienter att saker kan ses med ett annat perspektiv än de som automatiskt översvämmar deras sinnen.

Till skillnad från vissa andra former av terapi, som medicinering, sätter det pratande botemålet kraften i förändring i händerna på patienten. Terapeuten och patienten arbetar tillsammans för att utveckla ett verktygssats för patienten att ta med sig eller henne när behandlingen är klar. Samtalsterapi hjälper patienten att identifiera, förstå och i slutändan ändra beteende och tankemönster som har blivit problematiska. Effektiviteten av samtalsterapi, som de flesta terapier, ligger hos patienten och hur mycket arbete han eller hon är villig att göra.