Vad är behandlingen för en nedre rygg muskel spasm?

Den vanligaste behandlingen för en nedre ryggmuskelkramp är mild rörelse, värmepudder applicerade på området och smärtstillande medel utan disk, såsom icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID), vilket hjälper till att minska svullnad och inflammation . Aspirin och ibuprofen är vanligtvis effektiva för att lindra smärtan i muskelspasmer. När smärtan minskar kan stretching och träning hjälpa till att stärka musklerna i korsryggen och kan hjälpa till att förhindra ryggspasmer i framtiden. Att öva bra hållning, både när man sitter eller står under långa perioder, är också viktigt.

Lågryggsmuskulaturer uppträder ofta när musklerna är överansträngda eller översträckta, ofta för att en person lyfter tunga saker fel, även om helt enkelt vridning eller böjning kan skada ryggen. Vissa människor får spasmer utan anledning, och andra upplever att de förvärras om de sitter i en stol framför en dator hela dagen. Även om identifiering av orsaken verkligen är till hjälp för att förhindra framtida problem, är det viktigaste att göra behandling av spasmen. Om muskelsmärta fortsätter att förvärras, eller frekvensen av ryggspasmerna ökar, bör de drabbade besöka en läkare för att utesluta allvarligare spinalproblem.

Även om det kan vara frestande för en person att lägga sig för att lindra smärta i nedre rygg, kan detta sätta mer tryck på korsryggen och förvärra spasmen. Vissa tycker att om de måste ligga kan böjning av knäna hjälpa, men det är bäst att stå upp och sitta i en bekväm, stödjande stol eller till och med gå långsamt runt för att försöka släppa spänningar i musklerna. Att applicera värme, till exempel genom en värmedyna eller en varm dusch, kan också hjälpa till att slappna av musklerna och lindra smärta. Det är också bäst att ta en antiinflammatorisk smärtstillande så snart den första tvinningen inträffar; om medicin utan disk hjälper en individ, kan en läkare kunna förskriva ett starkare muskelavslappnande medel.

För att förhindra smärta i nedre rygg i framtiden, bör en person vara säker på att ta ofta pauser på jobbet och inte stanna i samma position i timmar varje dag. Han borde stå upp och röra sig eller gå en promenad och stärka korsryggen med riktad stretching och övningar, eftersom muskelspasmer ofta orsakas av svaga och oanvända muskler. En del människor tycker att yoga är till hjälp för att sträcka och stärka musklerna i ryggen.