Vad är behandlingen för en muskelkramp i armen?

En muskelkramp i armen uppstår när en muskel sammandras, ofta ganska smärtsamt, utan att personen avser att göra det. Denna ofrivilliga sammandragning kan endast pågå kortvarigt, eller den kan pågå i flera timmar, och en allvarligare muskelkramp kan leda till en belastning om den inte behandlas. För att korrekt behandla en muskelspasma i armen är det viktigt att förstå vad som orsakar sammandragningen i första hand. Uttorkning kan leda till kramper, liksom okonditionerade och sällan använda muskelvävnad. Överanvändning av musklerna kan också orsaka kramp, så människor bör noga överväga vad som kan orsaka krampen innan de behandlar det.

I många fall kan lätt massering och stretching hjälpa till att lindra smärtan i en muskelspasma i armen. Detta bör göras noggrant, eftersom tryck på den sammandragna muskeln också kan orsaka mer smärta. När spasmen inträffar, bör personen avstå från ytterligare fysisk aktivitet om han eller hon deltog i sådana aktiviteter. Att fortsätta röra sig eller använda musklerna kan orsaka mer smärta och det kan till och med orsaka kramper i andra delar av kroppen.

Dehydrering är en av de vanligaste orsakerna till muskelspasmer i någon del av kroppen. Det är viktigt för individer att hålla sig ordentligt hydratiserade oavsett om de deltar i idrottsaktiviteter eller inte. När musklerna är utarmade av syre, är de mer benägna att krampa, och om de håller sig hydratiserade säkerställer man korrekt syre till musklerna. Utarmade lager av elektrolyter kan också leda till muskelkramper, så att ta tillskott som ökar elektrolyterna i kroppen kan hjälpa till att förebygga och behandla muskelspasmer. Natrium och kalium är viktiga elektrolyter, så en kost rik på sådana vitaminer och mineraler kan förhindra muskelspasmer i framtiden och hjälpa till att lindra eller läka en aktuell spasme. Muskelkontraktioner på grund av uttömda elektrolyter är vanliga bland idrottare efter överdriven träning, och denna utarmning är ofta i kombination med uttorkning.

Mer allvarliga fall av en muskelkramp i armen kan orsakas av neurologiska problem. Nervarna kan bli skadade eller komprimerade, vilket kan leda till en plötslig kramp i armarna eller andra delar av kroppen. Toxiner i kroppen kan orsaka nervskador och därmed leda till muskelspasmer. I detta fall är krampen ett symptom på ett mycket allvarligare problem som bör behandlas omedelbart av en läkare.

ANDRA SPRÅK

Hjälpte den här artikeln dig? Tack för feedbacken Tack för feedbacken

Hur kan vi hjälpa? Hur kan vi hjälpa?