Vad är behandlingen för känslomässig trötthetssyndrom?

Emotionellt trötthetssyndrom (EFS) är en psykisk hälsoproblem som kan uppstå när en person är under så mycket stress eller ångest att hans eller hennes nervsystem påverkas. Personer som lider av känslomässigt trötthetssyndrom kan uppleva fysiska problem som förstoppning, utmattning och muskelspasmer, samt psykiatriska problem inklusive djup depression, panikattacker och förlust av klara färdigheter. Det finns flera behandlingar tillgängliga för EFS, inklusive hälsosam kost, lära sig avslappningstekniker och ta vitaminer.

Det finns ingen behandlingsplan i sten för emotionell trötthetssyndrom, så det är viktigt för en person som lider av denna störning att arbeta med en psykiatrisk professionell för att utveckla den bästa behandlingsplanen för hans eller hennes specifika situation. Ett alternativ som en läkare kan rekommendera till en patient är hälsosammare äta. Att äta sockerligt godis och mycket bearbetad mat kommer bara att förvärra några av symtomen på EFS, inklusive depression och trötthet. Patienter bör försöka äta en stor mängd grönsaker, säd och frukt. Koffein bör också undvikas av personer som lider av emotionellt trötthetssyndrom, eftersom koffein kan stimulera nervsystemet och öka risken för ångestattacker.

Att arbeta med metoder för avkoppling är en annan viktig del av behandlingen av emotionell trötthetssyndrom. En person kan uppnå avkoppling genom att prova många metoder, inklusive djup andning, snabb promenader och prata om sina problem regelbundet. Det är viktigt för en person att hitta sätt att hantera de dagliga spänningarna som tar sin vägtull om han eller hon ska övervinna känslomässig trötthet. Vissa orsaker till stress, till exempel en undersökning, kan ha en början och ett slut, medan andra orsaker till stress - till exempel förlust av en älskad eller symtom på en kronisk sjukdom - kan vara en pågående strid. En person kan prata med en rådgivare för att identifiera sina stressutlösare och hitta de bästa sätten att uppnå ett klart sinne och avkoppling.

Vitaminer kan också vara fördelaktiga för patienter med emotionell trötthetssyndrom. Korrekt vitaminintag kan hjälpa mentalhälsoproblem och fysiska problem. Populära vitaminer som vissa patienter med emotionell trötthetssyndrom uppmuntras att ta inkluderar vitamin C, multivitaminer, vitamin B och magnesium. Patienter bör alltid kontakta sina läkare innan de börjar en ny vitaminregim för att se till att ingen av vitaminerna kommer att störa några aktuella receptbelagda läkemedel som de för närvarande tar.