Vad är kognitiv teori?

Kognitiv teori bygger kring förutsättningen att en persons tankar styr sina handlingar, personlighet och till viss del hans omständigheter. Det är ett område inom psykologi som står i skarp kontrast till beteendeteori, som säger att det finns ett förhållande mellan en individs beteenden och hans fysiska miljö. Vissa psykologer slår samman de två teorierna för att bilda den som kallas kognitiv beteendeteori. En av de mer kontroversiella aspekterna av kognitiv teori är tanken på att allvarliga humörstörningar kan förändras av tankesmönster.

Huvudtanken bakom kognitiv teori är att en individ blir vad han tycker. Beteenden är det direkta resultatet av interna tankar, som kan kontrolleras. Teorin hävdar att tankeprocesser och mönster kan ändras om en person lär sig att känna igen och korrigera destruktiva tendenser. Till exempel kan en persons personlighet och identitet omformas genom tanke manifestation.

I själva verket skulle vissa gå så långt som att säga att hela livsvillkor och resultat kan kontrolleras direkt genom tankeprocessen. Enligt kognitiv teori är ett sätt att uppmuntra och låsa upp nya tankemönster genom meditation. Humörstörningar, såsom depression och ångest har visat sig svara på kognitiva terapiformer. Vissa experter håller med om att kognitiv terapi är en mer effektiv behandlingsmetod än antidepressiva medel.

På vissa sätt liknar kognitiv teori de östliga religiösa begreppen, särskilt de som finns i buddhistiska läror. Ordspråk som "jag tror därför jag är" och "vi blir våra tankar" återspeglar teorin. Det är idén att en persons yttre uttryck är ett resultat av hans inre.

Kognitiv teori började få ett fäste på 1980- och 1990-talet. Många resurser för självhjälp byggs kring idén att förändra en persons liv och humör genom en förändring i tankemönster. Till exempel kommer lycka att fortsätta undgå de som tror att de är olyckliga eller som inte ser de positiva aspekterna i sina situationer. Kritik av denna teori kretsar kring idén att tankeprocessen är för komplex och abstrakt för att förstå fullständigt.

Vissa kan hävda att en individs tankeprocess inte bara påverkas av hans egen uppfattning, utan av andras uppfattningar i hans miljö. Återkoppling, särskilt kritik, kan stimulera tankar som är utanför kontrollen för den person som är i mottagande slut. Medan den personen säkert kan försöka ändra dessa tankemönster och uppdatera hur kritiken bearbetas, kan de negativa tankemönstren oavsiktligt återkomma. En ytterligare kritik av kognitiv teori är att det är relativt odefinierat och svårt att tillämpa befolkningen som helhet.