ความเชื่อมั่นตกคือการออกกำลังกายเป็นกลุ่มที่บุคคลจงใจปล่อยให้ตัวเองตกหลุมรักใครบางคนหรือคนอื่น ๆ ในกลุ่ม แบบฝึกหัดนี้ถูกใช้โดยกลุ่มองค์กรและธุรกิจที่หลากหลายเพื่อให้บุคคลที่เกี่ยวข้องรู้สึกถึงความไว้วางใจซึ่งกันและกัน มันถูกออกแบบมาเพื่อสร้างจิตวิญญาณของทีมในหมู่สมาชิกเพื่อช่วยให้กลุ่มบรรลุเป้าหมาย
ในแบบฝึกหัดการตกที่เชื่อถือได้โดยทั่วไปสมาชิกในกลุ่มก่อตัวเป็นวงกลมรอบ ๆ บุคคลที่จะล้ม บางครั้งมี "นักสืบ" ที่ได้รับมอบหมายที่จะจับคนตก ผู้สังเกตการณ์ควรอยู่ในตำแหน่งที่ใกล้พอที่จะจับคน แต่ไกลพอที่จะทำให้การล้มเกือบเสร็จสมบูรณ์
มีองค์ประกอบของอันตรายตกอยู่ในความไว้วางใจ คนที่จะล้มก็ยืนตรงและงอแล้วก็เอนไปข้างหลัง เธอจะไม่พยายามทำทุกวิถีทางเพื่อชะลอหรือป้องกันการตก เมื่อได้รับบาดเจ็บเกิดขึ้นพวกเขามักจะเป็นผลมาจากความตื่นตระหนกในส่วนของบุคคลที่ตกลงมาหรือความล้มเหลวของนักสืบที่จะจับคนได้อย่างปลอดภัย ผู้อำนวยความสะดวกการเชื่อมั่นในฤดูใบไม้ร่วงแนะนำให้มีผู้นำกลุ่มที่มีประสบการณ์อย่างน้อยหนึ่งคน
ในแบบฝึกหัดบางอย่างความยาวของความเชื่อมั่นตกจะค่อย ๆ ขยายหรือเปลี่ยนแปลง มันอาจรวมถึงการตกลงมาจากบันไดขั้นบันได อาจมีบุคคลมากกว่าหนึ่งคนตก สามารถจัดเรียงฟอลส์ในทิศทางใด ๆ หรือบุคคลที่ล้มต้องเลือกโดยไม่เปิดเผย
ความแตกต่างของความเชื่อมั่นตกคือการดำเนินการออกกำลังกายในสองขั้นตอนการตกอารมณ์และตกทางกายภาพ การล่มสลายทางอารมณ์เกี่ยวข้องกับการไว้วางใจจะมีการยอมรับจากกลุ่ม บุคคลอาจถูกถามคำถามเช่นสาเหตุที่พวกเขาอยู่ที่นั่นและจุดแข็งที่พวกเขาเชื่อว่านำมาให้กลุ่ม ผู้เข้าร่วมอาจถูกขอให้อธิบายระดับความมุ่งมั่นของพวกเขาต่อกลุ่มและเหตุผลที่วัตถุประสงค์มีความสำคัญ ผู้อำนวยความสะดวกหลายคนเชื่อว่าการสร้างความไว้วางใจทางอารมณ์ก่อนเสริมสร้างความสำเร็จของการตกทางกายภาพ
โดยทั่วไปจะมีคำถามและคำตอบซึ่งบางครั้งเรียกว่า“ การซักถาม” ในตอนท้ายของการฝึกซ้อมการเชื่อมั่นแบบตก ผู้เข้าร่วมจะถูกขอให้แสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับความหมายของการฝึกซ้อม พวกเขายังได้รับการสนับสนุนให้พูดคุยเกี่ยวกับวิธีที่ทำให้พวกเขารู้สึกอารมณ์โดยเฉพาะอย่างยิ่งต่อกลุ่มอื่น ๆ
นักวิจารณ์บางคนชี้ให้เห็นว่าไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่ความเชื่อมั่นลดลงสร้างความเชื่อถือ การออกกำลังกายอยู่ในสภาพแวดล้อมที่มีการควบคุมซึ่งผู้เข้าร่วมทุกคนคาดหวังว่าจะได้รับการปฏิบัติอย่างน่าเชื่อถือ พวกเขายังอยู่ต่อหน้าเพื่อนร่วมงานทุกคน อย่างไรก็ตามผู้นำกลุ่มชี้ให้เห็นว่าการฝึกสร้างความรู้สึกที่มีจุดประสงค์ร่วมกันในหมู่ผู้เข้าร่วมซึ่งความไว้วางใจที่ยั่งยืนเพิ่มขึ้นเมื่อพวกเขายังคงทำงานร่วมกันต่อไป
