แม้จะมีรายการโทรทัศน์และภาพยนตร์ที่แสดงให้เราเห็นแต่ทว่าผู้หญิงก็ไม่ได้ละลายกลับมาสู่ความผอมเพรียวทันทีหลังคลอดลูก ท้องการตั้งครรภ์อาจดึงดูดคำชมในระหว่างตั้งครรภ์ แต่ผู้หญิงหลายคนต้องการกลับไปที่รูปร่างและน้ำหนักเดิมของพวกเขาโดยเร็วที่สุดหลังจากการคลอดบุตร การสูญเสียหน้าท้องอาจต้องใช้เวลาความทุ่มเทและกลับไปทานอาหารก่อนตั้งครรภ์และออกกำลังกาย
ในระหว่างตั้งครรภ์ท้องจะขยายออกเพื่อให้มีที่ว่างสำหรับทารก การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนความต้องการสารอาหารที่เพิ่มขึ้นและความสามารถในการออกกำลังกายลดลงสามารถช่วยสร้างหน้าท้องหลังคลอดที่ดูพองและหย่อนยาน มันเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้ว่าเมื่อฮอร์โมนกลับคืนสู่ภาวะปกติและมดลูกกลับคืนสู่รูปร่างดั้งเดิมท้องของการตั้งครรภ์บางส่วนจะหายไปเอง กระบวนการนี้อาจใช้เวลาถึงหนึ่งเดือน แต่อาจจะช่วยลดอาการบวมและการตั้งครรภ์ได้
หนึ่งในกุญแจสำคัญในการลดหน้าท้องของการตั้งครรภ์คือโภชนาการที่เหมาะสมและการออกกำลังกายในระหว่างตั้งครรภ์ การศึกษาแสดงให้เห็นว่าผู้หญิงที่ยังคงกินอย่างมีสุขภาพและรักษาระบอบการออกกำลังกายเบา ๆ ในระหว่างตั้งครรภ์จะได้รับน้ำหนักน้อยลงจึงทำให้พวกเขาน้อยลงที่จะสูญเสีย แม้ว่าน้ำหนักจะเพิ่มขึ้นอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ในระหว่างตั้งครรภ์ แต่ไขมันส่วนเกินที่ลดลงตามนิสัยการกินที่น่าสงสารก็จะลดน้อยลง
อีกปัจจัยที่สำคัญในการสูญเสียหน้าท้องการตั้งครรภ์อาจจะเลี้ยงลูกด้วยนม ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพกล่าวว่าการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่จะช่วยเผาผลาญแคลอรีเพิ่มเติมในกระบวนการผลิตน้ำนมซึ่งนำไปสู่การลดน้ำหนักได้เร็วขึ้น ทฤษฏีนี้ไม่สามารถเข้าใจผิดได้อย่างสมบูรณ์อย่างไรก็ตาม ผู้เชี่ยวชาญบางคนยังบอกด้วยว่าร่างกายอาจเก็บไขมันไว้เพื่อช่วยผลิตน้ำนมที่ดีต่อสุขภาพ
เนื่องจากการตั้งครรภ์หมายถึงว่าแม่กำลังกินอาหารสำหรับสองคนสิ่งสำคัญคือให้ความสนใจกับการเปลี่ยนนิสัยการกินตั้งแต่ก่อนตั้งครรภ์ มันอาจเป็นเรื่องยากที่จะลดปริมาณแคลอรี่ให้อยู่ในระดับที่ไม่ได้ตั้งครรภ์ แต่สิ่งนี้จะช่วยลดหน้าท้องของการตั้งครรภ์อย่างไม่ต้องสงสัย เริ่มเปลี่ยนอาหารโดยเปลี่ยนอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพให้เป็นอาหารที่ดีต่อสุขภาพจากนั้นเริ่มทำงานเพื่อลดแคลอรี ปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับการดูแลโภชนาการที่เหมาะสมหลังการตั้งครรภ์โดยเฉพาะหากให้นมบุตร
ปัจจัยหลักสุดท้ายในการสูญเสียหน้าท้องคือการออกกำลังกาย เนื่องจากการขยายตัวในช่วงกลางกล้ามเนื้อหน้าท้องจะคลายและยืดออกทำให้หน้าท้องดูหย่อนยาน แม้ว่ามันอาจดูเหมือนว่าหนึ่งพัน ab crunches ต่อวันเป็นคำตอบเดียวไม่ต้องตกใจ พิจารณาเพิ่มพิลาทิสหรือโยคะเป็นประจำเพื่อออกกำลังกาย รูปแบบที่มีผลกระทบต่ำเหล่านี้มักเกี่ยวข้องกับงาน ab ที่กว้างขวางโดยไม่มีความเบื่อหน่ายในการนั่งรออย่างไม่มีที่สิ้นสุด เมื่อรวมกับคาร์ดิโอบางตัวเพื่อช่วยเผาผลาญไขมันส่วนเกินท้องตั้งท้องอาจจะเป็นความทรงจำที่ห่างไกลในไม่ช้า
