ไส้เลื่อน incisional หลังจาก c-section เป็นภาวะแทรกซ้อนที่ค่อนข้างบ่อย แต่โอกาสในการได้รับหนึ่งสามารถลดลงได้โดยทำตามเคล็ดลับ โดยทั่วไปการหลีกเลี่ยงการทำให้เครียดในบริเวณที่มีแผลเป็นสิ่งสำคัญในการป้องกันไส้เลื่อนและสามารถทำได้หลายวิธี หนึ่งในวิธีที่ง่ายที่สุดคือการงดการยกของหนักเป็นเวลาประมาณสองเดือนหลังจาก c-section เนื่องจากการรัดกล้ามเนื้อหน้าท้องในช่วงเวลานี้ไม่ใช่ความคิดที่ดี การลดน้ำหนักให้เร็วที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ยังช่วยลดความเครียดในการผ่าตัด ในที่สุดอาหารที่ดีและการออกกำลังกายเป็นประจำจะไม่เพียง แต่ช่วยในการลดน้ำหนัก แต่จะช่วยลดอาการท้องอืดและความดันส่วนเกินบนแผล
หนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการหลีกเลี่ยงไส้เลื่อนหลังจาก c-section คือการใส่ใจกับคำแนะนำของแพทย์เกี่ยวกับการยกของหนักระหว่างการฟื้นตัว คุณมักจะได้รับคำแนะนำว่าอย่ายกอะไรที่หนักกว่าลูกน้อยในขณะที่คุณรักษา นี่เป็นเพราะไม่เพียง แต่คุณสามารถเย็บแผลออกมาโดยการรัดแรงเกินไป แต่คุณยังสามารถทำให้เนื้อเยื่อบาง ๆ ใกล้กับแผลของคุณดันออกมาส่งผลให้เกิดไส้เลื่อน ขอให้สมาชิกในครอบครัวช่วยงานดังกล่าวและถ้าคุณต้องยกสิ่งของที่หนักขึ้นเล็กน้อยให้ลองใช้กล้ามเนื้อขาของคุณแทนที่จะกระชับหน้าท้อง
ผู้หญิงหลายคนกระตือรือร้นที่จะลดน้ำหนักการตั้งครรภ์ในไม่ช้าหลังคลอด แต่ผู้ที่พยายามหลีกเลี่ยงไส้เลื่อนหลังจาก c-section มีเหตุผลที่จะทำนอกเหนือไปจากการดูผอมกว่า การแบกรับน้ำหนักที่มากเกินไปอาจทำให้เกิดแผลในบางครั้งทำให้เกิดอาการไส้เลื่อนในพื้นที่ นี่เป็นเรื่องจริงโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากน้ำหนักส่วนใหญ่ของคุณถูกอุ้มไว้รอบเอวซึ่งโดยทั่วไปแล้วจะเกิดขึ้นเมื่อการตั้งครรภ์สิ้นสุดลง แน่นอนคุณไม่ควรถูกกดดันให้เสียมันทั้งหมดในคราวเดียวเพื่อหลีกเลี่ยงการเกิดไส้เลื่อนหลังจาก c-section เพราะการลดน้ำหนักที่ช้าและมั่นคงมักเป็นวิธีที่ดีต่อสุขภาพที่สุด
ในความเป็นจริงนิสัยบางอย่างที่คุณควรเข้าไปเพื่อป้องกันไส้เลื่อนหลังจาก c-section ควรช่วยลดน้ำหนักด้วย ตัวอย่างเช่นแนะนำให้ออกกำลังกายเป็นประจำทันทีที่แพทย์เห็นด้วยว่าไม่เป็นไรเพราะคุณจะต้องทำให้ผนังช่องท้องแข็งแรงเพื่อหลีกเลี่ยงการเกิดไส้เลื่อน การรับประทานอาหารที่มีเกลือต่ำและมีไฟเบอร์สูงก็เป็นสิ่งที่ดีเนื่องจากจะช่วยป้องกันอาการท้องอืดและอาการท้องผูกที่มักทำให้เกิด การดื่มน้ำมาก ๆ สามารถช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงอาการท้องอืดซึ่งอาจส่งผลให้ภาพรวมดูเพรียวลง
