คนส่วนใหญ่ล้มป่วยหลังจากขึ้นเครื่องบิน เมื่อลำคอของเรารู้สึกกระท่อนกระแท่นและเราเริ่มจามเราสงสัยว่ามันเป็นอากาศหมุนเวียนหรือไม่พื้นผิวที่ทุกคนสัมผัสหลังจากจามมือของพวกเขาความจริงที่ว่าเรากำลังนั่งอยู่ในตักของเพื่อนบ้านหรือแม้แต่ความจริงที่ว่าเราไม่ได้ นอนหลับบนเที่ยวบินตาแดงที่ก่อให้เกิดความเจ็บป่วย สิ่งเหล่านี้ล้วนเป็นปัจจัยในการเป็นหวัดหรือไข้หวัดใหญ่จากเวลาที่คุณอยู่บนเครื่องบิน โชคดีที่มีวิธีการหลีกเลี่ยงเชื้อโรคในเที่ยวบินเครื่องบินและทำให้วันหยุดของคุณ - หรือกลับบ้านของคุณ - ที่น่าพอใจมากขึ้น
เครื่องบินดูเหมือนจะเป็นแหล่งเพาะพันธุ์ของเชื้อโรคจำนวนมากส่วนหนึ่งเป็นเพราะคนจำนวนมากถูกกักขังอยู่ในพื้นที่ใกล้เคียงเช่นนี้ หากมีเพียงไม่กี่คนที่กำลังแบกบั๊กบางประเภทมันเป็นเรื่องง่ายที่จะแพร่กระจายไปยังคนอื่น ๆ หนึ่งในวิธีที่ง่ายที่สุดในการหลีกเลี่ยงเชื้อโรคในเที่ยวบินคือการทำตามคำแนะนำของแม่: ล้างมือ ใช้น้ำอุ่นกับน้ำร้อนและสบู่นวดให้ฟองและขัดถูเป็นเวลาอย่างน้อย 30 วินาที หากไม่สามารถทำได้ให้ใช้เจลล้างมือ หากคุณล้างมือในห้องน้ำเครื่องบินให้แน่ใจว่าคุณเปิดประตูด้วยผ้าขนหนูกระดาษเมื่อคุณออกเพราะทุกคนไม่น่าจะเป็นคนที่ขยันขันแข็ง
ปัจจัยสำคัญอีกประการหนึ่งในการพยายามหลีกเลี่ยงเชื้อโรคในระนาบการบินคือให้มืออยู่ห่างจากใบหน้าของคุณ หากคุณสัมผัสโต๊ะถาดที่เท้าแขนหรือนิตยสารคุณจะต้องสัมผัสทุกคนที่แตะต้องสิ่งเหล่านี้ต่อหน้าคุณ คุณไม่ต้องการเอานิ้วเข้าไปในปากหรือขยี้ตาหรือจมูกหลังจากนี้ - อย่างน้อยก็อย่าล้างมือให้สะอาด นอกจากนี้คุณอาจต้องการนำผ้าห่มหมอนหรือผ้าพันคอมาคลุมที่เท้าแขนหรือด้านหลังของที่นั่งหากคุณกังวล
นอกเหนือจากการเรียนรู้ที่จะหลีกเลี่ยงเชื้อโรคสิ่งสำคัญคือต้องให้ร่างกายของคุณต่อสู้กับพวกมัน เมื่อบินมันเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องดื่มน้ำมากกว่าปกติเพราะอากาศในเครื่องบินจะแห้งและการรักษาตัวเองให้ชุ่มชื้นก็สำคัญต่อระบบภูมิคุ้มกันของคุณ แทนที่จะดื่มกาแฟโซดาหรือแอลกอฮอล์บนเครื่องบินให้ดื่มน้ำเปล่าแทน การนอนหลับให้เพียงพอก็เป็นสิ่งจำเป็นเช่นกัน พวกเราหลายคนนอนดึก แต่เราควรเข้านอนเร็วกว่านี้เพื่อพักผ่อนร่างกายสำหรับการเดินทาง
การเปิดช่องระบายอากาศอาจช่วยผลักเชื้อโรคออกไปจากคุณผู้เชี่ยวชาญบางคนกล่าวว่าแม้ว่าสิ่งนี้จะเป็นข้อโต้แย้ง ข้อโต้แย้งก็คือประสิทธิภาพของตัวกรองอากาศส่วนบุคคล แต่บางคนสาบานโดยพวกเขา วิธีที่แปลก แต่มีประสิทธิภาพในการหลีกเลี่ยงเชื้อโรคบนเครื่องบินคือการเคลือบด้านในรูจมูกของคุณด้วยครีมยาปฏิชีวนะ คุณสามารถใช้ครีมทาสำลีและเคลือบด้านในของจมูกเพื่อจับเชื้อโรคก่อนที่พวกเขาจะสามารถเข้าสู่ระบบของคุณ
อย่าลืมว่าเมื่อคุณเดินทางร่างกายของคุณจะถูกปัจจัยความเครียดมากกว่าปกติ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณกำลังรับประทานอาหารที่ดีเนื่องจากไขมันอาหารหวานที่มีคาเฟอีนจะทำให้ระบบภูมิคุ้มกันของคุณช้าลงและทำให้คุณเหนื่อย การพักผ่อนให้เพียงพอกินได้ดีและดื่มน้ำมาก ๆ จะช่วยคุณในการทำภารกิจเพื่อหลีกเลี่ยงการเจ็บป่วยและการเดินทางที่สนุกสนาน
