ปัญหาฟันผุเป็นปัญหาอย่างแน่นอนและส่งผลกระทบต่อเด็กมากไปจนถึงผู้สูงอายุ สาเหตุส่วนหนึ่งของการเกิดช่องว่างนั้นเป็นเพราะอาหารของเรา น้ำตาลที่ผ่านการแปรรูปที่เรากินมีแนวโน้มที่จะบำรุงแบคทีเรียที่รับผิดชอบในการสร้างฟันผุและทำให้เกิดคราบจุลินทรีย์สะสมบนฟันที่แย่ลง สำหรับบางคนแม้แต่ขั้นตอนที่ระบุไว้ด้านล่างเพื่อหลีกเลี่ยงการเกิดฟันผุยังไม่เพียงพอ บางคนดูเหมือนจะมีแนวโน้มที่จะฟันผุเพราะความเป็นกรดในปากต่ำกว่าปกติเล็กน้อย ถึงกระนั้นการฝึกฝนขั้นตอนด้านล่างสามารถช่วยหลีกเลี่ยงอย่างน้อยหนึ่งช่องหรือมากกว่านั้นสำหรับคนจำนวนมากที่มักจะเป็นพวกเขา
สุขอนามัยช่องปากที่ดีทุกวันควรเริ่มต้นเมื่อเด็กเป็นเด็กและทันตแพทย์และกุมารแพทย์บางคนแนะนำว่าก่อนที่ทารกจะมีฟันคุณสามารถทำความคุ้นเคยกับการเริ่มแปรงฟัน หลังจากที่ทารกกินแล้วคุณสามารถเช็ดเหงือกด้วยผ้าสักหลาดนุ่ม ๆ เบา ๆ และเมื่อเด็กอายุประมาณหนึ่งขวบคุณสามารถแปรงฟันหลังอาหารทุกมื้อ พยายามอย่าบังคับปัญหานี้ แต่ทำให้เป็นช่วงเวลาที่น่ารื่นรมย์พร้อมกับความรักการกอดและการสรรเสริญมากมาย
คุณสามารถช่วยให้เด็กเล็กฝึกสุขภาพช่องปากที่ดีได้ไม่เพียง แต่สอนนิสัยการแปรงฟัน แต่เนิ่นๆ แต่ยังสามารถหลีกเลี่ยงสาเหตุบางประการ โดยเฉพาะอย่าให้เด็กหลับไปด้วยขวดนมหรือน้ำผลไม้และคุณอาจไม่ต้องการให้น้ำผลไม้สำหรับเด็กในช่วงสองสามปีแรกของชีวิต แม้ว่าคุณจะใช้น้ำผลไม้ 100% คุณก็ยังเคลือบฟันของเด็กด้วยปริมาณน้ำตาลที่มากในแต่ละครั้งที่ดื่มน้ำผลไม้
กุมารแพทย์อาจต้องการกำหนดยาเม็ดฟลูออไรด์ให้กับเด็กเล็ก สิ่งเหล่านี้จำเป็นเฉพาะในกรณีที่น้ำประปาในท้องถิ่นไม่ถูกฟลูออไรด์ แท็บเล็ตเหล่านี้สามารถช่วยลดฟันผุได้ แต่ไม่จำเป็นต้องมีการเสริมนี้ถ้าลูกของคุณกลืนยาสีฟันที่เคลือบฟลูออไรด์เป็นประจำ เมื่อใช้ฟลูออไรด์จะไปได้ไกลและอาจทำให้เกิดคราบฟันมากเกินไป
นอกเหนือจากการแปรงฟันหลังมื้ออาหารนิสัยตลอดชีวิตที่ควรเริ่มต้นในวัยเด็กการใช้ไหมขัดฟันเป็นสิ่งสำคัญเท่าเทียมกันเพื่อหลีกเลี่ยงการเกิดฟันผุ ประมาณ 35% ของโครงสร้างฟันไม่สามารถเข้าถึงได้ยกเว้นโดยใช้ไหมขัดฟัน ทันตแพทย์แนะนำให้ใช้ไหมขัดฟันวันละสองครั้ง นอกจากนี้คุณควรวางแผนที่จะมีการทำความสะอาดฟันอย่างน้อยปีละสองครั้งอาจเพิ่มมากขึ้นหากคุณมีแนวโน้มที่จะเกิดฟันผุ การทำความสะอาดควรเริ่มต้นเมื่อเด็กอายุประมาณหนึ่งหรือสองปีและดำเนินการต่อไปตลอดชีวิตของคุณเพื่อทำลายการสะสมคราบจุลินทรีย์ โดยทั่วไปแล้วเด็ก ๆ อาจมีน้ำยาซีลบนฟันและสิ่งนี้กำลังเป็นที่นิยมสำหรับผู้ใหญ่เช่นกัน สิ่งเหล่านี้ช่วยป้องกันไม่ให้คราบจุลินทรีย์ก่อตัวขึ้นบนฟันและทำลายเคลือบฟัน
ผู้ที่มีอาการปากแห้งทั้งจากการเจ็บป่วยหรือการใช้ยาอาจหลีกเลี่ยงการเกิดฟันผุหากใช้ยาหยอดเพื่อกระตุ้นน้ำลาย นอกจากนี้ยังช่วยให้ได้รับน้ำอย่างน้อยหกถึงแปดแก้วต่อวัน ผู้สูบบุหรี่มีแนวโน้มที่จะเกิดฟันผุและควรเลิกสูบบุหรี่ สูตรพื้นฐานสำหรับสุขภาพฟันที่ดีมีดังต่อไปนี้:
- 1. แปรงฟันสองนาทีหลังอาหารแต่ละมื้อ
2. ไหมขัดฟันวันละสองครั้ง
3. ทำความสะอาดฟันสองครั้งต่อปี
4. ใช้ยาแนวถ้าคุณมีแนวโน้มที่จะเกิดฟันผุ
5. หลีกเลี่ยงอาหารที่มีน้ำตาลโซดาและน้ำผลไม้สูง
