หนึ่งในวิธีที่ง่ายที่สุดในการจัดการกับอาการปวดหัวในระหว่างมีประจำเดือนคือการใช้ยาแก้ปวดที่ขายตามเคาน์เตอร์ (OTC) นอกจากนี้คุณยังอาจพบแพ็คน้ำแข็งที่ใช้กับพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบมีประโยชน์สำหรับการจัดการกับอาการปวดหัวในเวลานี้ บางครั้งการใช้เทคนิคการผ่อนคลายและการนวดกล้ามเนื้อบริเวณคออาจช่วยได้เช่นกัน บางคนก็โล่งใจจากการงีบ ในกรณีที่ความพยายามในการรักษาอาการปวดหัวของคุณไม่ได้ผลคุณอาจไปพบแพทย์เพื่อทำการรักษาตามใบสั่งแพทย์ สิ่งนี้อาจพิสูจน์ได้ว่ามีประโยชน์อย่างยิ่งหากคุณมีอาการไมเกรนในช่วงเวลาของคุณเนื่องจากยาบรรเทาอาการปวด OTC อาจพิสูจน์ได้ว่าไม่มีประสิทธิภาพในกรณีดังกล่าว
โดยทั่วไปแล้วยาบรรเทาปวด OTC นั้นมีประสิทธิภาพในการรักษาอาการปวดหัวในระหว่างมีประจำเดือน ในกรณีส่วนใหญ่แพทย์แนะนำให้ใช้ยาแก้อักเสบที่ไม่ใช้สเตียรอยด์ในการรักษาอาการปวดศีรษะที่เกี่ยวข้องกับการมีประจำเดือนที่บ้าน ตัวอย่างเช่นคุณอาจใช้ acetaminophen, ibuprofen หรือแอสไพริน Naproxen อาจมีประสิทธิภาพสำหรับวัตถุประสงค์นี้เช่นกัน หากคุณรู้ว่าคุณมีอาการปวดศีรษะบ่อย ๆ ด้วยการมีประจำเดือนคุณอาจใช้ยาก่อนถึงระยะเวลาในช่วงเวลาที่อาการปวดศีรษะเริ่มเป็นปกติ
เมื่อคุณมีอาการปวดศีรษะในระหว่างมีประจำเดือนคุณอาจลองประคบน้ำแข็งเพื่อบรรเทาอาการปวดหรืออย่างน้อยก็ช่วยลดอาการปวดได้ เพื่อปกป้องผิวของคุณจากความรู้สึกไม่สบายคุณอาจห่อน้ำแข็งในผ้าขนหนูหรือผ้าเช็ดตัวแล้วนำไปใช้กับบริเวณที่รู้สึกเจ็บปวด บางคนพบว่าการใช้ก้อนน้ำแข็งที่ฐานของคอนั้นช่วยบรรเทาอาการปวดศีรษะในระหว่างมีประจำเดือน
บางครั้งเทคนิคการผ่อนคลายอาจเป็นประโยชน์ในการจัดการกับอาการปวดหัวในระหว่างมีประจำเดือน ตัวอย่างเช่นคุณอาจลองทำสมาธิหายใจออกกำลังกายหรือฟังเพลงเบา ๆ เพื่อช่วยคลายความตึงเครียดและปวดหัว นอกจากนี้คุณยังอาจพบว่าการนวดหลังศีรษะและคอและไหล่อาจช่วยได้ แม้แต่การงีบหลับก็อาจช่วยให้คุณกำจัดอาการปวดหัวได้
หากคุณพบว่าการรักษาตัวเองที่บ้านไม่ได้เป็นการขจัดอาการปวดหัวที่เกิดขึ้นในระหว่างมีประจำเดือนคุณอาจต้องการความช่วยเหลือจากแพทย์ แพทย์ของคุณอาจสั่งยารักษาอาการปวดหัวซึ่งดีกว่ายาแก้ปวด OTC มาก คุณอาจพบว่าจำเป็นต้องได้รับความช่วยเหลือจากแพทย์โดยเฉพาะหากคุณเป็นไมเกรน แพทย์อาจแนะนำมาตรการหลายอย่างที่คุณสามารถทำได้เพื่อป้องกันอาการปวดหัวในระหว่างมีประจำเดือน ตัวอย่างเช่นการลดคาเฟอีนลงอาจช่วยได้
