ความสามารถในการควบคุมความเครียดอาจหมายถึงความแตกต่างระหว่างชีวิตที่ยาวนานและมีสุขภาพดีและชีวิตที่สั้นกว่าซึ่งเต็มไปด้วยปัญหาสุขภาพ เมื่อคนนึกถึงความเครียดพวกเขามักจะคิดถึงปัญหาทางการเงินปัญหาเกี่ยวกับงานหรือความไม่เห็นด้วยกับคู่สมรส อย่างไรก็ตามยังมีความเครียดประเภทอื่น สิ่งที่กดดันที่สุดในชีวิตของเราก็คือช่วงเวลาแห่งความสุขหรือความสนุกสนาน
ความเครียดในเชิงบวกอาจเป็นแรงจูงใจที่ทรงพลังในการเปลี่ยนแปลงชีวิตของเราและทำสิ่งที่เราไม่เคยคิดว่าจะเป็นไปได้ ความเครียดเชิงบวกรวมถึงการเปลี่ยนแปลงชีวิตที่สำคัญเช่นการแต่งงานและการตั้งครรภ์ความเครียดที่เกี่ยวข้องกับอาชีพเช่นการส่งเสริมการขายและแม้กระทั่งการพักผ่อนกับครอบครัวของคุณ ปัญหาคือบ่อยครั้งที่ร่างกายไม่สามารถรับรู้ถึงความแตกต่างระหว่างความเครียดเชิงบวกและความเครียดเชิงลบ
เมื่อร่างกายไม่สามารถแยกความแตกต่างระหว่างความเครียดบวกและลบมันมักจะตอบสนองแบบเดียวกับที่ทั้งสอง คุณอาจมีปัญหาในการนอนหลับหรือรับประทานอาหารความดันโลหิตของคุณอาจเพิ่มขึ้นและคุณอาจพบว่าตัวเองมีอารมณ์สั้น ทั้งหมดนี้คือการตอบสนองความเครียดโดยทั่วไป
การจัดการกับความเครียดไม่ว่าจะเป็นบวกหรือลบเป็นสิ่งสำคัญสำหรับสุขภาพในระยะยาว ขั้นตอนแรกสู่การจัดการกับความเครียดเชิงบวกคือการยอมรับว่ามันมีอยู่จริง ไม่ว่าคุณจะมีความสุขแค่ไหนกับเรื่องของความกดดันยอมรับว่ามันจะทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในชีวิตของคุณและมันก็เป็นเรื่องเครียด เมื่อคุณยอมรับกับตัวเองแล้วว่าความเครียดในเชิงบวกจำเป็นต้องได้รับการจัดการคุณก็พร้อมที่จะเริ่ม
การออกกำลังกายเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการจัดการกับความเครียด แรงกดดันเชิงบวกบางอย่างเช่นการย้ายไปยังเมืองใหม่หรือรับการส่งเสริมอาจทำให้คุณมีเวลาว่างเล็กน้อย การแกะสลักเวลาออกกำลังกายแม้กระทั่งการเดินยี่สิบนาทีทุกวันสามารถปรับปรุงความสามารถของคุณในการจัดการกับความเครียด
การกินอาหารเพื่อสุขภาพเป็นอีกวิธีหนึ่งในการเสริมแรงด้วยความเครียดเชิงบวก บ่อยครั้งที่อาหารมื้อด่วนที่สามารถยืนกินได้ที่เคาน์เตอร์ครัวหรือในรถแทนการนั่งลงมื้ออาหารที่สัญญาณแรกของความเครียด ใช้ความพยายามอย่างมีสติที่จะนั่งลงและกินอย่างน้อยหนึ่งมื้อในแต่ละวันจากอาหารที่เหมาะสมและด้วยเครื่องเงินจริง
พูดถึงปัญหาของคุณ บางครั้งการพูดคุยเกี่ยวกับแรงกดดันในเชิงบวกเช่นการเลื่อนตำแหน่งงานอาจเป็นเรื่องที่น่ากลัวอย่างมากเช่นการคุยโว ในขณะที่มันมักจะไม่ยากเกินไปที่จะหาคนที่เต็มใจฟังคุณบ่นเกี่ยวกับคู่สมรสของคุณหรือมอบหมายถ้าคุณตกงานอาจเป็นเรื่องยากที่จะหาหูที่เห็นอกเห็นใจสำหรับข่าวดีของคุณ คู่สมรสหรือผู้ปกครองเป็นทางเลือกที่ดีสองทางสำหรับการแบ่งปันความเครียดนี้ แต่เพื่อนสนิทควรมีความสามารถในการให้การสนับสนุนเช่นกัน
มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะตระหนักว่าความเครียดในเชิงบวกมีผลกระทบเชิงลบต่อร่างกายเช่นเดียวกับความเครียดเชิงลบ ไม่ได้รับการรักษาคุณยังสามารถทนทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้า, ปวดหัว, ง่วงซึมและระบบภูมิคุ้มกันที่ถูกบุกรุก โดยทั่วไปร่างกายของคุณจะทำงานได้ไม่ดีนักในการแยกแยะระหว่างความเครียดที่ดีและไม่ดี ไม่ว่าคุณจะโชคดีหรือโชคดีเพียงไรจากข่าวดีของคุณมันเป็นเรื่องสำคัญที่คุณจะต้องตระหนักว่าผลข้างเคียงของความเครียดนั้นอาจเกิดขึ้นได้
