ในขณะที่ปัจจัยเสี่ยงบางอย่างสำหรับโรคอัลไซเมอร์เช่นอายุและพันธุศาสตร์ไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้การวิจัยชี้ให้เห็นวิธีการต่าง ๆ มากมายอาจช่วยป้องกันความผิดปกติของหน่วยความจำที่ร้ายแรงนี้ การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพดีซึ่งรวมถึงการพักอาศัยทั้งร่างกายและจิตใจอาจลดความเสี่ยงในการเกิดโรคความจำ การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพและการหลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่เป็นส่วนหนึ่งของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพที่อาจช่วยในการป้องกัน
การทำงานกับความท้าทายทางจิตใจเช่นปริศนาและเกมอาจช่วยให้สมองมีส่วนร่วมในการพัฒนาความจำ การศึกษาบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าปริศนาตรรกะเช่นเดียวกับเกมคำศัพท์และการแก้ปริศนาโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อบุคคลมีอายุมากขึ้นอาจช่วยป้องกันสมองเสื่อมได้ การเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ มากกว่าแค่การทำกิจกรรมเดียวกันเมื่อบุคคลอายุ 65 ปีอาจทำหน้าที่ยับยั้งการเกิดความผิดปกติของสมอง ไม่ว่าจะเป็นการเรียนรู้ภาษาอื่นการพัฒนาทักษะในการเล่นกีฬาใหม่หรือการทดลองด้วยเทคนิคงานฝีมือที่แตกต่างกันการลองทำกิจกรรมใหม่ ๆ นั้นเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพจิตและช่วยป้องกันโรคสมองบางประเภทเช่นอัลไซเมอร์
กิจกรรมทางกายไม่เพียง แต่ทางจิตใจถือเป็นสิ่งสำคัญในการพยายามป้องกันโรคอัลไซเมอร์ การเดินการยืดกล้ามเนื้อและกิจกรรมประจำวันอื่น ๆ เช่นการทำความสะอาดบ้านหรือการทำสวนสามารถช่วยให้ร่างกายของผู้สูงอายุมีการประสานงานกัน การศึกษาบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าการฝึกด้วยน้ำหนักหลังอายุ 65 ปีอาจลดความเสี่ยงในการได้รับอัลไซเมอร์มากถึง 50% อย่างน้อย 30 นาทีของการออกกำลังกายที่แตกต่างกันห้าครั้งต่อสัปดาห์เป็นความคิดที่จะมีส่วนร่วมในการสร้างสุขภาพร่างกายเพื่อป้องกันสมองเสื่อม
อาหารเพื่อสุขภาพและการไม่สูบบุหรี่เป็นการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตอื่น ๆ ที่อาจลดความเสี่ยงของอัลไซเมอร์ การสูบบุหรี่หลังอายุ 65 เป็นความคิดที่จะเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดโรคอัลไซเมอร์ แน่นอนว่าไม่ควรเริ่มต้นสูบบุหรี่เลย แต่การเลิกนิสัยโดยเร็วที่สุดอาจช่วยป้องกันสมองเสื่อมได้จากการวิจัย
บทบาทของอาหารในการป้องกันโรคอัลไซเมอร์ได้รับการแนะนำโดยการศึกษาเพื่อเชื่อมโยงกับการบริโภคอาหารที่มีกรดไขมันโอเมก้า 3 เป็นประจำเช่นปลาบางประเภทรวมถึงถั่วและน้ำมันมะกอก นอกจากนี้ยังมีการคิดว่าผักและผลไม้สดรวมทั้งธัญพืชช่วยป้องกันโรคอัลไซเมอร์ เนื่องจากโรคอ้วนและโรคเบาหวานได้รับการแนะนำโดยการศึกษาบางอย่างเพื่อนำไปสู่ความเสี่ยงของการพัฒนาโรคสมองเสื่อมทำให้น้ำหนักตัวที่มีสุขภาพดี
