แผลพุพองเป็นเหตุการณ์ที่พบบ่อยสำหรับคนจำนวนมาก แผลพุพองมักเกิดจากการเสียดสีความร้อนและเหงื่อออก มีหลายมาตรการป้องกันที่สามารถนำมาใช้เพื่อหยุดแผลที่เท้าเจ็บปวดเหล่านี้เกิดขึ้น
หนึ่งในปัจจัยที่สำคัญที่สุดคือประเภทของรองเท้าที่คุณใส่ รองเท้าที่คุณสวมใส่อาจทำให้แผลพุพองปรากฏ รองเท้าของคุณต้องพอดีอย่างถูกต้องเพื่อป้องกันแผลจากการขึ้นรูป รองเท้าที่คับหรือหลวมเกินไปอาจทำให้เกิดแผลที่เท้า ควรมีช่องว่างระหว่างนิ้วเท้าที่ยาวที่สุดกับปลายรองเท้า
ควรมีพื้นที่เพียงพอในรองเท้าเพื่อให้เท้าของคุณกระดิกตัวไปมาและคุณควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม่มีการลื่นไถลในบริเวณที่จับส้นเท้า รองเท้าที่ระบายอากาศได้ดีทำจากวัสดุเช่นตาข่ายหรือผ้ารวมกับหนังเป็นอย่างดีในการป้องกันแผลที่เท้า นอกจากนี้อย่าลืมตรวจสอบด้านในของรองเท้าเพื่อดูบริเวณที่สึกหรอหรือตะเข็บซึ่งอาจทำให้เกิดการเสียดสีกับผิวหนังขณะเดิน
ถุงเท้าก็มีความสำคัญในการปกป้องเท้าของคุณจากแผลพุพอง ลองเลือกถุงเท้าที่ไม่แน่นจนเกินไปและไม่หลวมจนเกินไป หลีกเลี่ยงถุงเท้าหลอดเพราะสิ่งเหล่านี้ไม่พอดีกับเท้า ควรหลีกเลี่ยงถุงเท้าผ้าฝ้ายเนื่องจากสำลีจะดูดซับความชื้นและมีแนวโน้มที่จะหยาบกว่าวัสดุอื่น ๆ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าถุงเท้าไม่มีรอยเย็บที่นิ้วเท้าขนาดใหญ่เพราะจะทำให้เกิดแรงเสียดทานขณะเดิน
พยายามอย่าใส่ถุงเท้าที่สึกหรอเกินไป รูและบริเวณที่บางอาจทำให้เกิดแรงเสียดทานและทำให้เกิดแผลที่เท้า การใช้แป้งบางรูปแบบก่อนใส่ถุงเท้าจะช่วยให้เท้าของคุณแห้ง การใช้แป้งทัลคัมแป้งข้าวโพดหรือผงเท้าเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการหลีกเลี่ยงความชื้นบริเวณเท้า
มีสารหล่อลื่นสเปรย์และครีมพิเศษที่ป้องกันการเกิดแผลที่เท้า หากคุณพบว่าแผลพุพองปรากฏเฉพาะที่เท้าของคุณการใช้การรักษาเหล่านี้ก่อนการเดินอาจช่วยป้องกันไม่ให้แผลพุพอง การรักษาเหล่านี้มักจะพบในร้านขายยาและร้านขายรองเท้า พวกเขาสามารถใช้เป็นมาตรการป้องกันเพื่อรองรับบริเวณที่เกิดแผลที่เท้า
นักเดินระยะไกลมักใช้สีกำยานของกำยานกับผิวหนังทุกวันเป็นเวลาสองสามสัปดาห์ สิ่งนี้จะทำให้พื้นที่แข็งและป้องกันไม่ให้เกิดแผลที่เท้า การทำให้ผิวอ่อนนุ่มด้วยมอยเจอร์ไรเซอร์เป็นอีกวิธีหนึ่งในการหลีกเลี่ยงแผลที่เท้า
อีกวิธีปฏิบัติทั่วไปคือการห่อหรือการพันเท้าด้วยผ้าขนของตัวตุ่นหรือเทปกีฬา มันเป็นสิ่งสำคัญที่เทปถูกนำไปใช้อย่างราบรื่นจึงไม่มีริ้วรอยปรากฏ คุณยังสามารถใช้ตัวตุ่นเพื่อปกปิดแผลพุพองที่ปรากฏอยู่แล้ว ขนของตัวตุ่นควรจะถูกตัดเป็นแหวนที่มีรูตรงกลางซึ่งตุ่มอยู่ นี้จะรองรับแผลพุพอง แต่ไม่ครอบคลุมจริง ๆ หวังว่าการใช้วิธีใดวิธีหนึ่งต่อไปนี้จะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงหรือรักษาแผลพุพองที่เกิดขึ้นได้
