แม้ว่ามันอาจดูไม่คาดฝัน แต่บางครั้งวิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันอาการแพ้ท้องก็คือการทานอาหารมื้อเล็ก ๆ ตลอดทั้งวันและก่อนที่จะตื่นขึ้นในตอนเช้า อาการแพ้ท้องจะเกิดขึ้นเมื่อท้องว่างและน้ำตาลในเลือดลดลง การทำตัวให้คล่องตลอดการตั้งครรภ์อาจช่วยป้องกันอาการแพ้ท้องได้เช่นกัน
สตรีมีครรภ์เกือบทุกคนมีอาการแพ้ท้องในบางช่วงตลอดการตั้งครรภ์ เป็นเรื่องปกติมากที่สุดในช่วงสามเดือนแรก แต่สามารถอยู่ได้นานตลอดระยะเวลาของการตั้งครรภ์ นอกจากนี้บางคนรู้สึกคลื่นไส้หรืออาเจียนตลอดทั้งวันเช่นกันไม่ใช่แค่ตอนเช้า มันอาจเป็นเรื่องยากที่จะป้องกันการแพ้ท้องโดยสิ้นเชิง แต่ก็มีบางวิธีที่จะลดผลกระทบของมัน โปรดทราบว่าสิ่งที่ได้ผลสำหรับผู้หญิงบางคนอาจไม่ได้ผลสำหรับทุกคน
หนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันอาการแพ้ท้องคือการทานอาหารมื้อเล็ก ๆ ตลอดทั้งวัน แพทย์แนะนำบ่อย ๆ ทุก ๆ สองชั่วโมงเพราะจะช่วยป้องกันไม่ให้น้ำตาลในเลือดหยุดทำงาน การกินของว่างเล็ก ๆ น้อย ๆ ก่อนนอนก็มีประโยชน์เช่นกัน โดยเฉพาะอาหารประเภทนมเช่นนมหรือโยเกิร์ตมีประโยชน์ในการทำให้กรดในกระเพาะเป็นกลาง นอกจากนี้บางครั้งก็มีประโยชน์ในการหลีกเลี่ยงอาหารที่มีแนวโน้มที่จะทำให้เกิดอาการปวดท้องเช่นอาหารมันหรืออาหารทอด ในที่สุดใช้วิตามินก่อนคลอดพร้อมกับอาหารหากมีแนวโน้มที่จะทำให้เกิดอาการคลื่นไส้
การตื่นขึ้นมาช้าๆเป็นอีกวิธีที่ดีในการป้องกันอาการแพ้ท้อง เก็บแครกเกอร์ธรรมดาอยู่ข้างเตียงและตอดข้าวก่อนที่จะลุกออกจากเตียง จากนั้นลุกขึ้นอย่างช้าๆแล้วกินอาหารอีกเล็กน้อยถ้าเป็นไปได้ หลังจากที่ตื่นมานานแล้วและมีอาหารธรรมดา ๆ อยู่ในท้องก็สามารถรับประทานอาหารเช้าเพื่อสุขภาพได้ บางคนพบว่าผลไม้สามารถช่วยในการตั้งท้อง
การทานยาขิงหรือดื่มขิงเอลบางส่วนอาจช่วยป้องกันอาการแพ้ท้อง ดูแลตัวเองด้วยการใช้เวลาออกกำลังกายทุกวันและนอนหลับให้สนิทด้วยเช่นกันสามารถช่วยรักษาอาการแพ้ท้องและเพิ่มระดับพลังงานตลอดการตั้งครรภ์ หากมีอาการอาเจียนอย่างต่อเนื่องแพทย์อาจสั่งจ่ายยาเพื่อป้องกันอาการคลื่นไส้ซึ่งจะช่วยให้แน่ใจว่าทารกจะเติบโตตามปกติ
