ฉันจะป้องกันโรคมะเร็งผิวหนังได้อย่างไร

มะเร็งผิวหนังเป็นมะเร็งที่อาจเป็นอันตรายถึงตายได้ แต่สามารถป้องกันได้ มะเร็งผิวหนังส่วนใหญ่เกิดจากรังสีอัลตราไวโอเลต (UV) ที่มาจากดวงอาทิตย์หรือจากแหล่งเทียมเช่นเตียงอาบแดดดังนั้นการ จำกัด การสัมผัสกับรังสีเหล่านี้สามารถลดโอกาสของการเกิดมะเร็งผิวหนังได้อย่างมาก นี่ไม่ได้หมายถึงการหลีกเลี่ยงแสงแดด แต่การสวมหมวกครีมกันแดดและออกมาจากดวงอาทิตย์ก่อนที่ผิวเกรียมเพราะถูกแดดกลายเป็นยาแก้ผิวไหม้สามารถช่วยป้องกันมะเร็งผิวหนังได้

การเปลี่ยนแปลงในตารางสามารถช่วยป้องกันมะเร็งผิวหนังโดย จำกัด การสัมผัสกับรังสีของดวงอาทิตย์เมื่อพวกเขาแข็งแกร่งที่สุด ดวงอาทิตย์ให้รังสีอัลตราไวโอเลตได้สองประเภทคือ A และ B. รังสีมีความแข็งแรงที่สุดในช่วงกลางวันดังนั้นการใช้ประโยชน์จากเวลาเช้าหรือเย็นในเวลากลางวันสำหรับกิจกรรมกลางแจ้งสามารถลดปริมาณรังสีที่เป็นอันตรายที่บุคคลนั้นได้รับ ซึ่งจะมีประสิทธิภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ทำงานหรือออกกำลังกายรอบ ๆ น้ำเนื่องจากรังสีสามารถสะท้อนพื้นผิวของน้ำและเพิ่มปริมาณของการสัมผัส

เสื้อผ้าที่ใช้ป้องกันและครีมกันแดดสามารถช่วยป้องกันบุคคลจากรังสีอันตรายที่เหมือนกันและป้องกันโรคมะเร็งผิวหนัง แว่นตากันแดดจำนวนมากมีการเคลือบป้องกันพวกเขาที่ป้องกันรังสียูวี ครีมกันแดดสามารถประเมินค่าได้ในหลายกรณี แต่บางคนสามารถใช้ครีมกันแดดได้ไม่สมบูรณ์หรือไม่ถูกต้อง ด้านบนของศีรษะและโดยเฉพาะผิวที่มองเห็นได้ผ่านส่วนหนึ่งของเส้นผมอาจเป็นจุดที่เสี่ยงต่อการถูกทาด้วยสารกันแดด การสวมหมวกที่ครอบคลุมหนังศีรษะที่บอบบางและบอบบางสามารถป้องกันบริเวณนี้ได้

ห้องอบผิวสีแทนบ่อยครั้งอาจเป็นวิธีที่อันตรายในการเผยผิวไปสู่รังสียูวีที่เป็นอันตราย เตียงอาบแดดและห้องอบผิวกายถล่มร่างกายด้วยรังสียูวี ในขณะที่สถานที่ที่แตกต่างกันอาจใช้รังสีชนิด A หรือ B แต่ทั้งคู่ก็มีอันตรายเท่ากัน เรื่องนี้อาจเป็นเรื่องที่น่ากังวลเป็นพิเศษโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากบุคคลนั้นมักจะชอบที่จะพัฒนาเป็นมะเร็งผิวหนัง บุคคลที่มีประวัติครอบครัวของเงื่อนไขหรือมีผมเป็นธรรมและผิวสีซีดควรใช้ความระมัดระวังเป็นพิเศษเพื่อป้องกันโรคมะเร็งผิวหนัง

ก่อนหน้านี้มีการดำเนินการตามขั้นตอนเพื่อช่วยป้องกันมะเร็งผิวหนังให้มีประสิทธิภาพมากขึ้น นิสัยที่รวมถึงชุดป้องกันครีมกันแดดและการพักผ่อนในที่ร่มแทนที่จะเป็นดวงอาทิตย์ควรได้รับการขยายออกไปถึงเด็กและผู้ใหญ่ นอกจากการ จำกัด การสัมผัสกับผิวที่บอบบางของเด็กแล้วมันยังช่วยปลูกฝังความเข้าใจในการดูแลสุขภาพผิวในขณะที่เด็กยังเล็กอยู่