หากคุณสนใจที่จะเรียนรู้วิธีหยุดการบลัชออนอาจเป็นประโยชน์ในการจำไว้ว่าการบลัชนั้นมีจุดประสงค์ที่สำคัญในบางสถานการณ์ เมื่อเราหน้าแดงเราทำให้ผู้อื่นตระหนักถึงความรู้สึกของเราเพื่อให้พวกเขาสามารถปรับเปลี่ยนพฤติกรรมของพวกเขาในลักษณะที่เหมาะสม หน้าแดงช่วยสื่อสารอารมณ์ที่เราอาจกลัวเกินกว่าที่จะแสดงออกด้วยวาจา ดังที่มาร์คทเวนเคยเขียนไว้ว่า "มนุษย์เป็นสัตว์ชนิดเดียวที่หน้าแดงหรือต้องการ"
หากคุณต้องการหยุดการอายขั้นตอนแรกคือการทำให้แน่ใจว่าสภาพของคุณไม่มีสาเหตุทางการแพทย์ที่ตรวจสอบได้ หน้าแดงมักจะสับสนกับการล้างที่เกิดจากผลข้างเคียงของยาตามใบสั่งแพทย์, rosacea, วัยหมดประจำเดือนหรือความผิดปกติอื่น ๆ การพูดคุยกับอาการของคุณกับแพทย์ของคุณสามารถช่วยคุณตรวจสอบว่ามีเหตุผลทางกายภาพสำหรับหน้าแดงของคุณ
อย่างไรก็ตามความยากลำบากในการหาวิธีที่จะหยุดการอายอยู่ในความจริงที่ว่ามีสามปัญหาที่แยกต่างหากที่จะอยู่: ปฏิกิริยาทางกายภาพของการแดง, ความกลัวของสถานการณ์ที่ทำให้เกิดหน้าแดงและความลำบากใจรู้สึก เป็นหลัก, หน้าแดงเป็นวงจรอุบาทว์ ความลำบากใจและความวิตกกังวลทำให้คุณหน้าแดง แต่ความเขินอายและความวิตกกังวลจะนำไปสู่การหน้าแดงมากขึ้น หากต้องการหยุดหน้าแดงคุณต้องทำลายรูปแบบนี้
การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาสามารถช่วยหยุดการเขินอายโดยสอนให้คุณปรับความคาดหวังของบรรทัดฐานทางสังคม ตามที่นักวิจัยคนที่หน้าแดงมากเกินไปมีความคาดหวังที่ไม่สมจริงว่าพวกเขาควรทำตัวอย่างไรในสถานการณ์ทางสังคม พวกเขากลัวว่าแม้คนอื่นจะทำผิดพลาดเล็กน้อยก็จะถูกล้อเลียนดังนั้นพวกเขาจึงวิตกกังวลโดยไม่จำเป็นและเริ่มอาย ในการเปรียบเทียบเด็กทารกและเด็กเล็กที่ยังไม่ได้พัฒนาความรู้สึกเหล่านี้เกี่ยวกับปฏิสัมพันธ์ทางสังคมไม่ได้อายเลย
การสะกดจิตเป็นอีกทางเลือกการรักษาที่ได้รับความนิยมในการหยุดการอายแม้ว่ามันอาจจะไม่ได้ผลในทุกกรณี โดยพื้นฐานแล้วเป้าหมายของการสะกดจิตคือการช่วยให้คุณเขียนโปรแกรมจิตใจที่หมดสติเพื่อหยุดการอาย นักสะกดจิตที่ดีอาจช่วยให้คุณเรียนรู้ที่จะรู้สึกมั่นใจมากขึ้นซึ่งจะช่วยลดความลำบากใจและความวิตกกังวลที่นำไปสู่อาการหน้าแดงเรื้อรัง
ในขณะที่คุณอาจเคยได้ยินว่าการผ่าตัดสามารถช่วยหยุดการอายได้ แต่ควรสังเกตว่านี่เป็นเพียงตัวเลือกการรักษาที่มีศักยภาพในกรณีที่รุนแรงที่สุด Endoscopic Transthoracic Sympathicotomy ขั้นตอนการผ่าตัดที่ใช้ในการหยุดการอายต้องให้ส่วนของเส้นประสาทที่เห็นอกเห็นใจถูกจับ, ลบ, ตัดหรือเผา ผลข้างเคียงอาจรวมถึงความยากลำบากในการควบคุมอัตราการเต้นของหัวใจและอุณหภูมิของร่างกายเช่นเดียวกับเหงื่อที่มากเกินไป ด้วยเหตุนี้การผ่าตัดโดยทั่วไปจะใช้เฉพาะในผู้ป่วยที่ทุกข์ทรมานจาก erythema craniofacial erythema ไม่ทราบสาเหตุ - แดง ด้วยการยั่วยุน้อยหรือไม่มีเลยที่ไม่ตอบสนองต่อตัวเลือกการรักษาอื่น ๆ ทั้งหมด
