การคำนวณวัฏจักรความอุดมสมบูรณ์ของคุณเป็นเวลานานเดือนเมื่อผู้หญิงผ่านการเปลี่ยนแปลงทางกายภาพที่เกี่ยวข้องกับความสามารถในการทำซ้ำของเธอเกี่ยวข้องกับองค์ประกอบหลายอย่าง การติดตามการเปลี่ยนแปลงทางกายภาพอุณหภูมิอารมณ์และการมีประจำเดือนเป็นวิธีการคำนวณรอบนี้ สิ่งนี้สามารถช่วยคุณในการตั้งครรภ์หลีกเลี่ยงการตั้งครรภ์การรักษาโรค premenstrual (PMS) หรือเพียงแค่มีความเข้าใจที่ดีขึ้นเกี่ยวกับการทำงานของร่างกายและผลกระทบที่มีต่อคุณ
การทำแผนภูมิรอบประจำเดือนของคุณเริ่มต้นด้วยการเก็บปฏิทิน วันแรกของรอบระยะเวลาของคุณนับเป็น "วันที่ 1" และโดยทั่วไปแล้วจะใช้เวลาสามถึงห้าวัน หนึ่งสัปดาห์จากช่วงเวลาของคุณร่างกายของคุณจะเริ่มปล่อยฮอร์โมนเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการปล่อยไข่อีกใบ มดลูกของคุณจะพัฒนาเลือดที่อุดมด้วยสารอาหารและสารคัดหลั่งในช่องคลอดของคุณจะกลายเป็นความหนืดมากขึ้น ประมาณ 14 วันหลังจากระยะเวลาของคุณเริ่มต้นไข่จะถูกปล่อยออกมาและโอกาสในการตั้งครรภ์ของคุณจะสูงที่สุด หากไข่ไม่ได้รับการปฏิสนธิภายในหนึ่งสัปดาห์เยื่อบุมดลูกจะถูกหลั่งและวงจรจะเริ่มขึ้นอีกครั้ง
ความยาวของวันในตัวอย่างข้างต้นเป็น "กฎของหัวแม่มือ" ทั่วไปสำหรับผู้หญิงที่มีวงจรการเจริญพันธุ์ 28 วัน คุณอาจมีภาวะเจริญพันธุ์ที่ยาวหรือสั้นกว่า 28 วัน นี่ไม่ได้หมายความว่าวัฏจักรการเจริญพันธุ์ของคุณนั้น "ผิดปกติ" ผู้หญิงบางคนมีรอบสั้นหรือยาวกว่าหรืออาจแตกต่างกันไปในแต่ละเดือน รอบการเจริญพันธุ์สามารถเปลี่ยนแปลงได้โดยการคุมกำเนิดความเครียดและปัจจัยอื่น ๆ
แม้จะมีปฏิทินและช่วงเวลาที่มีค่าเป็นเวลาหลายเดือน แต่ก็ยากที่จะระบุได้อย่างแม่นยำเมื่อคุณกำลังตกไข่ มนุษย์เพศเมียซึ่งแตกต่างจากสัตว์อื่น ๆ ไม่ได้มีเครื่องหมายหลายภาพเพื่อบอกเวลาตกไข่ นี่ไม่ได้หมายความว่าเป็นไปไม่ได้เลยที่คุณจะรู้สึกถึงการตกไข่ นอกจากการทำแผนภูมิวันของวัฏจักรของคุณคุณสามารถเก็บอารมณ์และการเปลี่ยนแปลงทางกายภาพที่ลึกซึ้ง
การตกไข่ผู้หญิงมีความรู้สึกทางร่างกายเช่นเดียวกับหัวนมที่อ่อนโยน อารมณ์ของพวกเขาอาจเปลี่ยนไป เครื่องหมายอีกภาพของการตกไข่คือตกขาว ช่องคลอดเพื่อสุขภาพจะหลั่งสารหล่อลื่นที่ชัดเจนซึ่งประกอบด้วยพลาสมาและเมือก เมื่อคุณตกไข่เมือกจะเหนียวมากขึ้นและเปลี่ยนเป็นสีขาว
ผู้หญิงที่พยายามตั้งครรภ์บ่อยครั้งจะตรวจสอบอุณหภูมิเพื่อลองระบุเวลาตกไข่ได้แม่นยำยิ่งขึ้น เมื่อไข่ถูกปล่อยสู่มดลูกอุณหภูมิของผู้หญิงก็จะสูงขึ้นเล็กน้อย สิ่งนี้เรียกว่า "วงจรลูเมน"
