มีหลายวิธีในการปรับปรุงภาวะเจริญพันธุ์ขึ้นอยู่กับสถานการณ์ของบุคคลและทำไมความอุดมสมบูรณ์เป็นปัญหาตั้งแต่แรก หลายคนพบว่าภาวะเจริญพันธุ์ดีขึ้นเมื่อหยุดทำกิจกรรมที่ลดภาวะเจริญพันธุ์เช่นการสูบบุหรี่และดื่มสุรา อีกวิธีในการปรับปรุงภาวะเจริญพันธุ์คือการใช้สมุนไพรและยารักษาโรคที่เป็นที่รู้จักกันเพื่อทำให้คนมีความอุดมสมบูรณ์มากขึ้น นอกเหนือจากกลยุทธ์เหล่านี้แล้วยังมีเทคนิคที่สามารถเพิ่มโอกาสในการปฏิสนธิซึ่งจะทำให้เกิดความอุดมสมบูรณ์มากที่สุด อย่างไรก็ตามวิธีที่ดีที่สุดในการเริ่มต้นคือการวินิจฉัยสิ่งที่ทำให้เกิดปัญหากับความอุดมสมบูรณ์ก่อนเนื่องจากการค้นหาปัญหาอาจแยกวิธีการแก้ปัญหา
หนึ่งในกลยุทธ์ที่ดีที่สุดที่เราสามารถใช้ในการปรับปรุงภาวะเจริญพันธุ์คือพยายามเตรียมร่างกายให้พร้อมสำหรับการมีลูก ซึ่งหมายความว่าทั้งคู่ไม่ควรมีส่วนร่วมของคาเฟอีนยาเสพติดหรือสารพิษต่อสิ่งแวดล้อม การสูบบุหรี่และดื่มอาจส่งผลกระทบต่อภาวะเจริญพันธุ์ทั้งชายและหญิง นอกจากนี้ทั้งคู่ควรออกกำลังกายและกินอาหารเพื่อสุขภาพที่มีวิตามินซีสูงและสารต้านอนุมูลอิสระ
สำหรับผู้ชายวิธีทั่วไปหนึ่งในการปรับปรุงภาวะเจริญพันธุ์คือการลดความร้อนบริเวณอวัยวะเพศ นี่อาจหมายถึงการสวมใส่ชุดชั้นในที่หลวมและงดการอาบน้ำร้อนนาน นี่คือความคิดที่มักจะปรับปรุงการนับสเปิร์ม ผู้ชายอาจลองใช้อาหารเสริมสังกะสีเนื่องจากการขาดธาตุสังกะสีเชื่อมโยงกับจำนวนอสุจิต่ำ
ผู้หญิงสามารถปรับปรุงภาวะเจริญพันธุ์โดยการงดผลิตภัณฑ์เช่น douches และผ้าอนามัยแบบสอด สารเคมีในผลิตภัณฑ์เหล่านี้สามารถฆ่าอสุจิ แม้แต่สารหล่อลื่นที่ใช้ทำหน้าที่ทางเพศก็สามารถฆ่าเชื้ออสุจิได้ นอกจากนี้ผู้หญิงอาจประสบความสำเร็จในการใช้ระบบการวางแผนการเจริญพันธุ์เพื่อระบุช่วงเวลาที่อุดมสมบูรณ์ที่สุด การรักษาปฏิทินการเจริญพันธุ์การวัดมูกปากมดลูกหรือการวัดอุณหภูมิร่างกายพื้นฐานอาจช่วยให้เกิดประโยชน์ในช่วงเวลาที่อุดมสมบูรณ์สูงสุดและช่วยให้เกิดความคิด
เมื่อทั้งคู่มีความเหมาะสมและอุดมสมบูรณ์เป็นความคิดที่ดีที่จะให้สเปิร์มมีโอกาสที่ดีที่สุดในการพบไข่โดยใช้ตำแหน่งทางเพศที่ทำให้สเปิร์มอยู่ใกล้กับไข่มากที่สุด เหล่านี้รวมถึงตำแหน่งผู้สอนศาสนาและตำแหน่งด้านหลัง หลังจากมีเพศสัมพันธ์อสุจิมีโอกาสที่ดีกว่าในการเข้าถึงไข่ถ้าผู้หญิงยกสะโพกขึ้นเหนือส่วนอื่น ๆ ของร่างกายเพื่อป้องกันไม่ให้ตัวอสุจิลอยออกมา
แม้แต่คู่ที่อุดมสมบูรณ์อาจใช้เวลานานกว่าหนึ่งปีเพื่อให้ได้แนวความคิด หากมีปัญหาเกี่ยวกับภาวะเจริญพันธุ์จริงๆคุณสามารถปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านภาวะเจริญพันธุ์เพื่อแยกปัญหาที่อาจเกิดขึ้น ผู้เชี่ยวชาญอาจประเมินทั้งคู่ถามคำถามเกี่ยวกับไลฟ์สไตล์และแนะนำวิธีปรับปรุงความอุดมสมบูรณ์ตามธรรมชาติ ในกรณีที่รุนแรงอาจกำหนดยาและการรักษาภาวะเจริญพันธุ์ การรักษาเหล่านี้อาจเป็นอันตรายและควรใช้เป็นทางเลือกสุดท้ายและอยู่ภายใต้การดูแลของแพทย์เท่านั้น
