การให้นมทารกเป็นทางเลือกที่มารดาหลายคนทำเพื่อให้ลูก ๆ มีสุขภาพที่ดีในการเริ่มต้นชีวิต มารดาหลายคนมีปัญหาในการผลิตน้ำนมในปริมาณที่เพียงพอเพื่อสนองความหิวโหยของลูกน้อย เพื่อเพิ่มการผลิตน้ำนมแม่คุณแม่มีทางเลือกมากมายเช่นการเปลี่ยนแปลงอาหารการมีส่วนร่วมในเทคนิคการพยาบาลเฉพาะและกิจกรรมอื่น ๆ
วิธีธรรมชาติที่ดีที่สุดสองวิธีในการเพิ่มปริมาณน้ำนมคือการดื่มน้ำมาก ๆ และให้นมบ่อยครั้ง ผู้หญิงที่ให้นมบุตรควรดื่มน้ำอย่างน้อย 13 ถ้วย (หนึ่งและครึ่งลิตร) ของน้ำทุกวันเพื่อผลิตน้ำนมแม่ให้เพียงพอ ไม่ว่าจะปั๊มนมด้วยตนเองหรือเลี้ยงลูกด้วยนมทารกการผลิตนมบ่อยขึ้นจะเป็นการเพิ่มปริมาณน้ำนมในช่วงเวลาหนึ่ง
ผู้หญิงที่ได้รับการพยาบาลควรบริโภคเพิ่ม 500 แคลอรี่ต่อวัน เพื่อให้การจัดหาน้ำนมแม่เพิ่มขึ้นผู้หญิงควรหลีกเลี่ยงการอดอาหารเพื่อลดน้ำหนักการตั้งครรภ์จนกระทั่งหลังจากที่ทารกได้รับการพยาบาลเสร็จสิ้น คุณแม่บางคนพบว่าอาหารที่เฉพาะเจาะจงเช่นข้าวโอ๊ตอาจช่วยเพิ่มการผลิตน้ำนมแม่แม้ว่าการศึกษาไม่ได้พิสูจน์เรื่องนี้
การผ่อนคลายเป็นวิธีธรรมชาติที่ดีอีกวิธีหนึ่งในการเพิ่มการผลิตน้ำนมแม่เนื่องจากความเครียดสามารถขัดขวางการผลิตน้ำนมได้ เทคนิคการผ่อนคลายหลังคลอดอาจรวมถึงการนอนหลับการมีเพื่อนและความช่วยเหลือจากครอบครัวกับเด็กใหม่การอาบน้ำการนวดไหล่บ่าหรือการมีส่วนร่วมในช่วงเวลาที่ผ่านมาซึ่งเป็นที่โปรดปรานเช่นการอ่านหรือการฟังดนตรี
รูปแบบการนอนหลับนั้นอาจส่งผลต่อปริมาณน้ำนม ผู้หญิงที่นอนหลับไม่เพียงพอมักผลิตน้ำนมน้อยกว่า เพื่อเพิ่มการผลิตน้ำนมแม่และได้รับการพักผ่อนที่เพียงพอแนะนำให้คุณแม่ใหม่นอนหลับเมื่อทารกแรกเกิดนอนหลับ
การเพิ่มการผลิตน้ำนมจากเต้านมก็สามารถทำได้โดยการสลับเต้านมระหว่างการพยาบาล โดยปกติทารกสามารถกินนมได้เพียงพอผ่านทางเต้านมเดียว อย่างไรก็ตามในระหว่างการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ครั้งแรกการสลับระหว่างทั้งสองสามารถช่วยให้ร่างกายผลิตน้ำนมมากขึ้น
มารดาที่อยู่ห่างจากทารกของพวกเขาเนื่องจากก่อนวัยอันควรหรือเหตุผลอื่น ๆ อาจพบว่ามันยากโดยเฉพาะอย่างยิ่งในการผลิตนมที่ปั๊มนม คุณแม่เหล่านี้อาจต้องการลองกระตุ้นต่อมน้ำนมด้วยขวดน้ำร้อนอาบน้ำอุ่นหรือจำลองนิ้วของทารกที่เต้านมด้วยการตบเบา ๆ ด้วยปลายนิ้ว การแนบรูปถ่ายของทารกเข้ากับที่ปั๊มน้ำนมอาจช่วยได้เช่นกัน
มีวิตามินพิเศษชาสมุนไพรและการรักษาอื่น ๆ เพื่อเพิ่มการผลิตน้ำนมแม่ ความปลอดภัยและประสิทธิภาพของการปรุงอาหารเหล่านี้แตกต่างกันไป ควรปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทานชานมของแม่การรักษาด้วยสมุนไพรเช่นเฟนูกรีกและมีพรที่มีความสุข, ยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์, หรือวิตามินและผลิตภัณฑ์เสริมสมุนไพรที่ขายตามท้องตลาดที่ตลาดแม่
หลายคนอ้างว่ายีสต์เบียร์หรือเบียร์จะช่วยเพิ่มการผลิตน้ำนม แม้ว่าการวิจัยบางอย่างบ่งชี้ว่าวิธีปฏิบัติที่ค่อนข้างขัดแย้งนี้อาจใช้ได้ แต่เด็กโดยทั่วไปไม่ชอบรสชาติของแอลกอฮอล์ในน้ำนมแม่ สิ่งนี้สามารถนำไปสู่การขาดความปรารถนาที่จะดูแลซึ่งจะลดปริมาณน้ำนมมากกว่าที่จะเพิ่ม
