การเปลี่ยนแปลงที่แตกต่างกันมักจะต้องทำเพื่อลดคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี วิธีที่พบมากที่สุดคือยารายวัน เมื่อใช้ยาเหล่านี้ร่วมกับการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเช่นการออกกำลังกายเป็นประจำเปลี่ยนนิสัยการบริโภคอาหารและลดน้ำหนักมันเป็นไปได้ที่คนส่วนใหญ่จะลดคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี
ยามักจะเป็นวิธีหลักในการลดคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี ภายใต้คำแนะนำของแพทย์ของคุณคุณอาจจะได้รับยาหนึ่งอย่างหรือมากกว่านั้นเพื่อช่วยนำระดับคอเลสเตอรอลของคุณมาตรวจสอบโดยเฉพาะถ้าคุณมีประวัติครอบครัวเป็นโรคหัวใจ สเตตินเป็นยาที่มีการกำหนดมากที่สุดและสามารถลดคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีได้ทุกที่จาก 20 ถึง 50 เปอร์เซ็นต์อย่างรวดเร็ว ไนอาซิน, ไฟบริเลตและเรซินกรดน้ำดีอาจเหมาะสมขึ้นอยู่กับประวัติสุขภาพของคุณ
ออกกำลังกายเป็นประจำจะช่วยลดคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีและเพิ่มคอเลสเตอรอลที่ดีจึงช่วยรักษาสุขภาพหัวใจ จากการศึกษาพบว่าการออกกำลังกายในระดับปานกลางทุกวันสามารถลดโคเลสเตอรอลได้ร้อยละ 10 โดยทั่วไปแล้วการออกกำลังกายที่แข็งแรงนั้นไม่จำเป็น ผู้เชี่ยวชาญส่วนใหญ่แนะนำให้ใช้เวลาเดิน 45 นาทีห้าวันต่อสัปดาห์ ถ้าเวลาเป็นปัญหาเครื่องนับก้าวสามารถช่วยนับขั้นตอนในชีวิตประจำวันของคุณ เพื่อลดคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีแนะนำอย่างน้อย 10,000 ขั้นตอนต่อวัน
การปรับเปลี่ยนอาหารอาจมีประโยชน์ในการลด LDL หรือคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี การ จำกัด ปริมาณไขมันอิ่มตัวโดยการเลือกเนื้อสัตว์ที่มีสุขภาพดีเป็นแหล่งโปรตีนจะมีประโยชน์ แพทย์หลายคนแนะนำว่าผู้ที่มีคอเลสเตอรอลไม่ดีกินปลาอย่างน้อยสองถึงสามครั้งต่อสัปดาห์ แหล่งโปรตีนนี้มีกรดไขมันโอเมก้า -3 สูงซึ่งเป็นที่รู้จักกันดีในเรื่องความสามารถในการลดคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีและเพิ่มความดี การได้รับไฟเบอร์มากมายจากผักและผลไม้สดอาจช่วยได้เช่นกัน การดื่มชาเขียวชาที่ไม่หวานแทนกาแฟโซดาหรือน้ำผลไม้อาจช่วยลดคอเลสเตอรอลตัวร้ายได้
การศึกษาพบว่าผู้ที่มีน้ำหนักเกินสามารถลดคอเลสเตอรอลได้เพียงแค่ลดลง 5 ถึง 10 ปอนด์ (2.3 กิโลกรัมถึง 4.5 กิโลกรัม) อย่างไรก็ตามการลดน้ำหนักนี้ไม่ควรทำได้ผ่านการอดอาหาร ด้วยการเปลี่ยนการเลือกอาหารและออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอคุณอาจจะสามารถลดน้ำหนักได้หากจำเป็นโดยไม่ต้องใช้ความพยายามเพิ่มเติม การอดอาหารผิดพลาดนั้นพบว่ามีผลกระทบต่อคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีน้อยมากและสามารถลดคอเลสเตอรอลที่ดีได้เช่นกัน หากคุณต้องการลดน้ำหนักผู้เชี่ยวชาญหลายคนแนะนำให้ทำเช่นนั้นในอัตราที่ช้าและช้า: โดยทั่วไปแล้วจะมีขนาด 1/2 ปอนด์ (0.2 กิโลกรัม) ถึง 1 ปอนด์ (0.5 กิโลกรัม) ต่อสัปดาห์
