ฉันจะลดความเสี่ยงมะเร็งปอดได้อย่างไร

มีบางสิ่งที่สามารถทำได้เพื่อลดความเสี่ยงมะเร็งปอด สิ่งเหล่านี้บางอย่างสามารถควบคุมได้ง่ายและอื่น ๆ อาจใช้งานหรือสอบสวน มนุษย์มีการสัมผัสกับสารมลพิษจำนวนมากทุกวันซึ่งอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งปอด แต่ก็ไม่สามารถป้องกันการสัมผัสดังกล่าวได้เสมอไป ทางออกที่ดีที่สุดคือลดความเสี่ยงให้มากที่สุดโดยหลีกเลี่ยงสิ่งต่าง ๆ และมีส่วนร่วมในพฤติกรรมที่แสดงว่าพวกเขาอาจมีส่วนร่วมในความเสี่ยงที่ลดลง

ปัจจัยเสี่ยงอันดับหนึ่งสำหรับมะเร็งปอดคือการสูบบุหรี่ การได้รับควันมือสองนั้นไม่ได้ช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งปอด บรรทัดล่างคือคนที่สูบบุหรี่ควรเลิกเพื่อลดความเสี่ยง พวกเขาไม่ควรให้ผู้อื่นหายใจควันมือสองโดยเฉพาะในระยะใกล้ ผู้ที่อาศัยอยู่กับผู้สูบบุหรี่ควรยืนยันเมื่อมีการสูบบุหรี่ที่เกิดขึ้นนอกบ้านเท่านั้นห่างจากหน้าต่างที่เปิดอยู่ หลีกเลี่ยงสภาพแวดล้อมการทำงานที่การสัมผัสควันบุหรี่มือสองนั้นจะช่วยลดความเสี่ยงได้เช่นกัน

งานบางประเภทที่ทำให้ผู้คนสูดดมสารเคมีอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งปอดเช่นแร่ใยหินหรืออื่น ๆ บางคนต้องทำงานเหล่านี้และโชคดีที่หลาย ๆ คนตอนนี้ใช้อุปกรณ์ช่วยหายใจแบบพิเศษเพื่อลดการสัมผัส สิ่งสำคัญคือเมื่อทำงานกับงานที่ต้องใช้เครื่องช่วยหายใจหรือเครื่องช่วยหายใจที่จะต้องผ่านการฝึกอบรมอย่างเต็มที่เกี่ยวกับวิธีการใช้อุปกรณ์นี้และไม่เคยทำงานโดยปราศจากมัน

สารเคมีบางชนิดมีอยู่ในบ้านที่อาจเพิ่มโอกาสในการเกิดมะเร็งปอดหรือรูปแบบอื่น ๆ เหล่านี้รวมถึงเรดอนและแร่ใยหิน สารเคมีเหล่านี้เรดอนเป็นอันตรายที่สุดและไม่มีกลิ่นดังนั้นผู้คนอาจไม่เคยรู้ว่ามันมีอยู่ในบ้าน มันเป็นไปได้ที่จะทดสอบมันและมีคนที่มีความเชี่ยวชาญในการกำจัดเรดอนออก การกำจัดสารเคมีที่ไม่ปลอดภัยออกจากบ้านมากที่สุดอาจลดความเสี่ยงมะเร็งปอด

มีข้อบ่งชี้บางอย่างที่ผู้คนรับประทานอาหารและเครื่องดื่มที่บริโภคอาจเพิ่มหรือลดความเสี่ยงมะเร็งปอด การดื่มแอลกอฮอล์เกินวันละครั้งอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคมะเร็งหลายชนิด การรับประทานอาหารที่มีไขมันอิ่มตัวสูงอาจทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงของการเป็นมะเร็ง

การทานอาหารที่มีผักและผลไม้เป็นจำนวนมากอาจช่วยได้ดีที่สุด โดยเฉพาะอย่างยิ่งการบริโภคผักตระกูลกะหล่ำเช่นกะหล่ำปลีและบร็อคโคลี่มีความสัมพันธ์กับการลดความเสี่ยงมะเร็งปอด การบริโภคผักเหล่านี้สามถึงห้าครั้งต่อสัปดาห์อาจช่วยลดโอกาสในการเป็นมะเร็งปอดได้ประมาณ 40% ผักและผลไม้ที่มีแคโรทีนอยด์เช่นส้มแครอทส้มและลูกพีชนั้นมีประสิทธิภาพในการลดโอกาสในการเกิดมะเร็งปอดได้ประมาณ 25%